夏天吃什么可以提神 这些食物可多吃！

夏天吃什么可以提神这些食物可多吃！ 洋葱

一年四季都能看到洋葱。营养价值高，可以延缓衰老，预付感冒和骨质疏松症。在血液方面，第一，洋葱中含有前列腺素A，可以扩张血管，降低血液粘稠度，从而促进血液循环，为补脑增加供血。其次，洋葱中还含有二烯丙基硫醚，可以降血脂，降低血液粘度，促进血液循环。

### 黑木耳

黑木耳是一种营养价值丰富的食用菌，具有滋养润燥、活血化瘀的作用。在血液循环中，黑木耳中的多糖能缩短血栓长度，减少血小板数量，解除血小板对血管壁的粘附，从而降低血液粘度。这就起到了促进血液循环，减少血栓形成，缓解大脑供血不足现象的作用。

### 芹菜

芹菜含有丰富的维生素和膳食纤维。芹菜含有芹菜素、佛手内酯等。这些物质可以降低血压和血脂，缓解高血压引起的头晕。同时，芹菜还能清热解毒，缓解失眠症状。

### 大豆

大豆蛋白还具有降血压的作用，而大豆蛋白中含有的赖氨酸和精氨酸可以改善血管的功能，在降血压的过程中起到了双方面的作用。