秋天给儿童喝什么汤好

秋天儿童喝什么汤好 莲藕排骨汤

营养:

小孩子秋天喝什么汤？莲藕排骨汤，由于莲藕中含有粘蛋白、膳食纤维和鞣质，有一定的健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，增进食欲。

成分:

排骨500g，莲藕750g，盐10g，胡椒粉3g，大葱10g，生姜7g。

练习:

1。排骨洗净，剁成4cm的块；

2。选择莲藕洗净，刮削去皮，放在案板上，用力拍打，切成排骨一样的小块；

3。高压锅倒入适量开水，放入排骨、莲藕，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉，盖上锅盖；

4。大火烧开后，小火煨20分钟即可食用。

### 玉米萝卜大骨汤

营养:

小孩子秋天喝什么汤？玉米大骨头汤，由于玉米中的植物纤维可以改善人体的胃肠循环，促进消化，玉米中的谷氨酸含量丰富，有助于大脑发育。

成分:

玉米芯150g，排骨250g，胡萝卜50g，生姜少许，红枣少许。

练习:

1。玉米芯去皮，切段，胡萝卜切段，排骨剁碎，姜切段，红枣洗净，备用。

2。把排骨放在开水里烫一下，去掉血水。

3。往锅里注入清水。水烧开后，放入姜片、玉米棒、排骨。大火烧开，改中火40分钟。

### 山药排骨汤

营养:

小孩子秋天喝什么汤？山药排骨汤，因为小儿山药不仅能补充能量和微量元素，还有助于消化和排便。

成分:

净排骨500g，山药250g，芹菜25g。味精，花椒，胡椒粉，盐，酒，葱，姜，分别。

练习:

1。将排骨切成5cm的条，放入开水中焯5分钟左右，洗净沥干水分。

2。取一炒锅，加水、排骨、葱、姜、酒、芹菜，中火煮沸，转小火，放入花椒。

3。将山药皮放入沸水中煮一会儿。排骨炖至5成熟时，加入山药3小时。排骨酥烂时，捞出葱姜芹菜，加盐、味精、胡椒粉。

### 栗子莲藕汤

营养:

小孩子秋天喝什么汤？栗子莲藕汤，因为栗子含有丰富的营养成分，如钙、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素，并含有丰富的碳水化合物，可以提供更多的热量。

成分:

莲藕750g，栗子20个，葡萄干1/3杯。

练习:

1。莲藕表面洗净，用刀背刮去皮上的薄膜，切成0.5cm的片，莲藕节一定要切掉。板栗去壳去皮备用。

2。将莲藕、栗子、水放入锅中，在火上加热至沸腾，再改中火40分钟。加入葡萄干，煮5分钟，加入调料。

### 雪梨银耳汤

营养:

小孩子秋天喝什么汤？李雪银耳汤，因为梨有润燥祛风的功效，可以促进肠胃蠕动，排出体内堆积的大量有害物质，避免便秘。而且梨含有多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。

成分:

雪梨1个，银耳30克，贝母5克，糖适量。

练习:

1。银耳去根去杂质，洗净，撕成小块。

2。将雪梨去皮、去籽、切块。

3。将银耳、雪梨、川贝、白糖放入炖菜中，蒸30-40分钟，取出，装盘。

### 贡梨苹果汤

营养:

小孩子秋天喝什么汤？梨苹果汤，因为它有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效。，还具有止泻、通便的作用。

成分:

沙骨，苹果，梨，红枣，生姜。

练习:

1。苹果、梨洗净，切成4块，去核，不要削皮，否则果肉会烂；

2。将生姜、沙骨、红枣放入沸水中，用武火煮15分钟，再用中火煮1小时；

3。加入切好的梨和苹果，煮30分钟左右，直到梨和苹果变色；出锅前加一点盐调味。

### 红枣百合汤

营养:

小孩子秋天喝什么汤？梨苹果汤，因有浓郁的枣味，香甜可口，补气生血，健脾养胃；百合性味甘凉，润燥止咳；冰糖润肺止咳，有助于消除儿童秋燥。

成分:

红枣，百合，冰糖。

练习:

1。红枣洗净去核，百合洗净撕成小块；

2。将红枣、百合放入汤锅中，加水炖至原料熟烂，再加入冰糖即可食用。

### 秋天儿童喝什么汤好：注意事项

1。注意正确的煲汤时间和量

最好在饭前20分钟左右。吃饭时也可以慢慢喝少量的汤。饭前喝汤对身体有好处，但并不是说喝得越多越好。一般来说，早餐可以多喝点，午餐和晚餐前喝半碗汤，尤其是晚上，否则频繁夜尿会影响睡眠。

2。不同情况选择不同的汤

孩子吃饭前可以喝半碗骨头汤，补充身体的钙质。他们不能长时间只喝一两种汤。他们应该交替喝各种汤，这样可以增加食欲，平衡营养。

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