头疼怎么办最快最有效缓解按摩

头疼怎么办最快最有效 低盐饮食

1。高盐食物可刺激体内激素的变化，诱发周期性偏头痛，或引起血管性头痛(血管突然收缩或过度扩张)。

2。所以，当你头疼的时候，要少吃盐，这样可以快速缓解你的头疼。

### 擦清凉油治头痛

可以在额头、太阳穴等部位涂抹清凉油，按摩几分钟。

原因:

1。清凉油含有薄荷醇，可以麻痹传入的疼痛信号。

2。主要是清凉油能引起局部刺激，形成新的兴奋，掩盖疼痛刺激。

3。还说清凉油可以刺激人体内的镇痛物质内啡肽，使其迅速发挥镇痛作用。

### 烟熏疗法

1。取冰片3克、白芷3克，一起碾碎，卷成药捻，点燃后放在鼻子附近熏制，可治风寒头痛；

2。取大枣一枚，将红帆0.9g磨成粉末，将大枣去核，将粉末塞入大枣中间，放在木火上烤熟。

具体做法:

可以治神经性头痛。

### 冷热敷治头疼

1。发烧和头痛的冷敷

感冒发烧的时候，一般都是头疼。一般建议用冷毛巾敷额头，既能降温，又能缓解头痛。另外，宿醉后的头痛也可以用冷毛巾敷在额头上快速缓解。

2。感冒和头痛热敷

冷的时候血管痉挛会引起神经性头痛。可以用热毛巾敷额头，可以立刻缓解头痛症状。

### 腹式呼吸快速缓解头痛

腹式呼吸可以快速缓解头痛症状。

具体做法:

1。头疼的时候，闭上眼睛或者盯着一个固定的物体。通过鼻子慢慢吸气让腹部隆起，再呼气让腹部凹陷。试着深呼吸，延长一次吸气和呼气的持续时间。

2。同时用手指按压头痛处。这种方法可以暂时缓解持续头痛。

### 大笑治头痛

头痛不一定是脑部的疾病。90%以上的头痛患者都是“紧张性头痛”。人在遇到不愉快的事情，或者压力太大、太累的时候，总是容易皱眉头，额头和脖子的肌肉会绷得很紧。从而引起失眠和头痛。

具体分析:

1。笑可以调节大脑神经，消除紧张，使面部肌肉、胸肌、腹肌活动，甚至调动四肢的肌肉。

2。笑还可以刺激大脑产生苯妥英激素，这是一种天然麻醉剂，可以有效缓解头痛。

### 音乐止头痛

挑一些自己喜欢的轻音乐。最好选择一些大自然的声音，比如小溪流动的声音，大海拍打岩石的声音，或者一些甜美的民谣，然后调到最能缓解头痛的音量。这样可以达到很好的止痛效果。

并且多喝水:

脱水是头痛最常见的原因之一。建议多喝开水或新鲜果汁，避免茶、咖啡等含咖啡因的饮料。

### 头部按摩。

具体做法:

1。用食指和/或拇指在头痛部位轻轻按摩，可以放松肌肉，改善血液循环。

2。按住7-15秒，然后松开手。必要时，动作可以重复。

针灸治疗:

中医针灸治疗头痛效果很好，而且见效很快。要点曲池、合谷、足三里。银针针灸需要找专业的医生。

### 药物治疗

1。用药物治疗头痛可以对症下药。比如我们感冒了，可以选择服用一些百福宁，对乙酰氨基酚或者柴胡口服液等等。

2。对于高血压或脑血管疾病引起的头痛，应服用活血止痛的药物。