茯苓可以和红豆黑豆一起煮吗

黑豆和茯苓能一起吃吗 黑豆和茯苓能一起吃吗

可以一起吃

黑豆是五谷杂粮之一，富含维生素、氨基酸和膳食纤维。可以补充对身体的各种影响，也有通便的作用。茯苓性平，味甘淡，具有健脾和胃、利水除湿的作用，常用于治疗失眠多梦、小便不利等症。

茯苓和黑豆没有药效学冲突。一起吃对身体不会有伤害。反而可以衬托出它们的营养价值，所以可以一起吃。

### 黑豆和茯苓一起吃的功效

1。利尿和湿润:

黑豆含有极高的营养价值，维生素、微量元素、蛋白质等营养成分，以及黑豆色素、黑豆多糖等生物活性物质。黑豆有健脾祛湿的功效，与茯苓同食，利尿祛湿效果更佳。

2、宁心安神:

茯苓含有茯苓多糖、麦角甾醇、茯苓酸等多种有效成分，具有利尿、镇静、抗菌等作用。茯苓具有宁心安神的功效，常用于治疗失眠、多梦、烦躁、头晕、心悸等症状。黑豆含有多种氨基酸，对中枢神经系统有一定作用。与茯苓同食，宁心安神的功效更强。

3。健脾胃:

茯苓和黑豆都含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，一起食用可以健脾和胃。茯苓含有茯苓多糖、茯苓酸等活性成分，可减少胃液分泌，对胃溃疡有一定疗效。两者一起服用，有健脾和胃的功效。

4。增强免疫力:

黑豆多糖具有清除自由基的作用。其多糖还能促进骨髓组织的生长，刺激造血功能的再生。茯苓含有多种有效成分，能促进体内物质的代谢，具有利尿、抗菌、降血糖的作用。与黑豆、茯苓同食，有增强免疫力的作用。

5。美颜美颜:

从黑豆所含的黑豆色素中提取的“黑豆红色素”能降低丙二醇的含量，增加超氧化物歧化酶和过氧化氢酶的含量。黑豆红色素具有明显的抗氧化作用，茯苓中含有的茯苓多糖等成分可以抑制黑色素的暗沉。两种成分一起食用，有美容养颜、美白淡斑的功效。

### 黑豆和茯苓一起怎么吃好

茯苓黑豆浆

1。材料:

茯苓10g，黑豆50g，粳米50g。

2。练习:

茯苓捣成粉，黑豆泡10分钟。将所有材料一起放入豆浆机，启动按钮。豆浆打好后，倒入碗中，放凉。

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