多大宝宝加盐合适

宝宝多大吃盐好不要过早加盐 一岁以后开始再加盐最好

很多家长在宝宝四至六个月添加辅食时，习惯添加油、盐、酱、醋等调料，使食物味道更加鲜美。会让宝宝对食物本身的味觉感知产生偏差，无形中让宝宝适应了更重的味道。未来的饮食习惯会偏向于对调味料和添加剂的口味依赖，容易出现挑食和偏食。

### 1岁以前宝宝无需额外添加

不到半岁的宝宝每天钠的摄入量是200mg，换算成盐是0.5g。1岁之前，每天食盐摄入量不要超过1g。有些家长担心，没有盐，宝宝的钠摄入量不足，会影响生长发育。事实上，婴儿可以从母乳或配方奶粉中获得足够的生长所需的钠，加上自身代谢的储存。而且宝宝添加辅食后，很多蔬菜水果等食物都含有钠，不需要额外添加。

4-6月的宝宝对食物味道的任何变化都会非常敏感。这个时期是味蕾发育和味觉偏好形成的关键时期。这时候要鼓励宝宝品尝不同的食物，从而建立对食物的正确感知，形成良好的饮食习惯。

### 太早加盐有危害

儿童过早摄入过多的盐，会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，降低唾液中溶菌酶的含量。溶菌酶具有杀菌作用，它的减少会降低口腔对细菌和病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力。

高盐饮食还会影响孩子对锌和钙的吸收，容易导致锌和钙的缺乏，影响宝宝的智力和身体发育，甚至导致孩子免疫力下降，引发各种疾病。

宝宝肾功能发育还不够完善，不能渗透太多钠盐。如果辅食中加入过多的盐，不能自行排泄的钠盐会留在体液中，可能会引起水肿、高血压和充血性心力衰竭。

### 怎样给宝宝做辅食来替代盐类?

当宝宝开始添加辅食时，先从添加米线、面条、粥等松软易消化的食物开始。要让孩子吃好，关键不是放调味品，而是掌握食物烹饪技巧和营养知识。选择新鲜，干净的食物，现吃，蒸，煮，炖，煨，而不是油炸。少油少糖，不放盐，不放醋，味精，咖喱等调味品。

让宝宝远离“重口味”，习惯“清淡口味”。

给孩子的饮食加盐不算早。最好在宝宝一岁后添加。从小养成清淡饮食的习惯。