红豆和黑豆一起吃好吗

红豆和黑豆一起吃有什么好处 美容排毒

红豆性微寒，味甘，有促进新陈代谢、排毒、美白保湿、抚平粗糙肌肤的作用，而黑豆富含蛋白质、维生素E、卵磷脂等。，可以增强皮肤弹性和抵抗力。

### 利尿消肿

红豆有很好的利尿消肿、健脾胃的功效。同时，黑豆、红豆的矿物质含量较高，因此能促进钠离子的代谢，有利尿作用。

### 促进泌乳

红豆和黑豆富含蛋白质，蛋白质是牛奶的主要成分。况且红豆含有叶酸，哺乳期喝点红豆黑豆粥可以促进泌乳。

### 缓解便秘

黑豆和红豆含有大量的纤维素。适量进食可以促进肠道蠕动，帮助身体顺利排便，有很好的通便作用。