一岁宝宝每日喂养标准

2岁宝宝一日喂养标准 2岁宝宝一日喂养标准

2岁的宝宝一天要喂350ml，早上起床前和晚上睡觉前分两次喂，然后可以早中晚三餐一起喂。注意三餐营养均衡。

早餐:早餐吃好，一般是面包、牛奶、鸡蛋，其次是粥和配菜。早餐的热量要占全天的25%。

午餐:午餐要丰富，量要最大。准备一些馒头，肉末，青菜等。

晚餐:晚餐可以清淡。吃点面条，汤，蔬菜就行了。

### 2岁宝宝食谱推荐

2岁的宝宝已经可以吃成人餐了。父母应该尽量做一些面条和粥，并包括蔬菜，肉类和鸡蛋等均衡的食物给宝宝吃。下面推荐两个食谱给两岁的宝宝。

鸡蛋粥

食材:鸡蛋1个，胡萝卜1根，菠菜1根，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐少许

练习:

1。将胡萝卜和菠菜炖熟，切碎。

2。将米饭、高汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中煮。

3。煮沸后，加入捣碎的蛋糊，搅拌。用盐调味。

蔬菜牛肉粥

食材:牛肉40g，米饭1/4碗，菠菜1根，肉汤1/2杯，土豆1/5，胡萝卜和洋葱，盐少许

练习:

1。准备牛肉瘦肉，绞碎。

2。将菠菜、胡萝卜、洋葱和土豆炖烂。

3。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中，用盐调味。

### 2岁宝宝饮食注意事项

2岁的宝宝虽然可以吃成人餐，但是胃和牙齿还没有发育完全，所以做出来的三餐比微软做的稍微差一点。还有，他们不能太依赖奶粉不吃饭，一天只能吃350ml左右，否则容易发育迟缓。

1。多吃蔬菜和水果。宝宝每天营养的主要来源之一是蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、甜椒等。这些蔬菜可以加工后让宝宝混在饭里吃。注意水果也要给宝宝吃。1到2岁的宝宝每天应该吃150-250克的蔬菜和水果。

3。适量食用动植物蛋白。肉、鱼、豆类和蛋类含有大量优质蛋白质。可以用这些食物做汤，也可以和肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物一起喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃40-50g肉、25-50g豆制品和1个鸡蛋。

4。牛奶营养丰富，尤其是钙，有利于宝宝的吸收。因此，牛奶仍然是这个时期宝宝不可缺少的食物，每天应摄入250-500ml。

5。吃粗粮面粉和大米，避免维生素B1缺乏。可以吃软饭、粥、包子、馄饨、饺子、馒头等。吃不多也没关系。每天摄入150g左右。