儿童身高计算公式

儿童身高估算公式 儿童身高估算公式

男婴未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)*1.078÷2

女宝宝未来身高(cm)=(父亲身高*0.923+母亲身高)÷2

比如小明是男生。他的父亲身高170cm，母亲身高155cm。按照这个公式，小明成年后长到167.5cm是正常的，遗传身高上限是175.5cm.

如果父母对小明进行科学的健康管理，定期带小明去医院监测骨龄和生长发育，让小明的生长轨迹向高水平进步，小明可以达到甚至超过遗传身高上限。相反，小明的成年身高可能只有159.5cm，甚至更低。

### 关于遗传身高因素有以下误区

虽然遗传对身高的影响很大，但毕竟不是百分之百，所以父母不一定高，孩子一定高，后天因素的刺激也能让孩子长高-

误区一:父母高，孩子一定高

虽然身高和遗传有很密切的关系，但是遗传给后代的只是一个身高范围，个体之间是有差异的。所以孩子最终的身高是遗传和后天因素共同作用的结果。遗传只是决定了孩子的生长期空，但能否发挥出来还受到很多外界因素的影响。父母高，孩子不一定高！

误区二:遗传的矮小基因无法改变

父母个子不高的孩子仍然有长高的可能，这是符合人类进化规律的。所以，父母个子不高。在孩子的生长发育期，也可以采用科学的长高方法，如做好运动、饮食、睡眠等。，让孩子有机会长高。所以父母不高不代表孩子不高。

我们现在可以明白这个道理了:再好的遗传基因，如果不通过后天的科学饮食和锻炼来强化，是不会长高的；即使矮的基因是遗传的，合理利用环境因素也能促进孩子长高。作为父母，不仅要给孩子创造良好的先天条件，还要给孩子创造良好的后天环境，让孩子赢在起跑线上。

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### 如何发挥儿童身高后天因素

如上所述，孩子的身高是遗传和后天因素共同作用的结果。既然基因无法改变，那么如何发挥孩子身高的后天因素:

1。关注2岁和青春期的发育

宝宝的身高发育有两个明显的快速发育期，即两岁前和青春期！通常，婴儿的生长速度是有规律的:0~1岁，平均身高25cm；1~2岁，平均身高10cm2岁以后到青春期前，宝宝的生长速度开始变慢，平均每年约3~5厘米；到了青春期，宝宝的身高会再次爆发。

宝宝两岁前的身高与最终身高密切相关，所以妈妈一定要密切关注宝宝两岁内的身高发育情况。

2。均衡营养

全面合理的营养是影响身高的因素，也是补救身高的必要条件。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期间新陈代谢最旺盛，需要丰富的营养供给。膳食高蛋白，特别是动物蛋白和无机盐如钙、磷和维生素，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼、促进新陈代谢的维生素B和E、豆类、杂粮、新鲜水果和蔬菜等，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的生长、增粗和变宽，骨皮质增厚。

3。获得充足的睡眠

充足的睡眠对宝宝的身高发育太重要了！宝宝两岁前的身高发育与生长激素关系不大，主要与营养均衡和睡眠有关。只有当宝宝有一个好的睡眠，他才能有一个健康的身体和苗条的身材。到了青春期，宝宝的身高发育必然与生长激素分泌有关，睡眠也很重要。

因为生长激素分泌旺盛期在傍晚和凌晨，我们总觉得宝宝好像一夜之间长高了。如果宝宝晚上能得到充足的睡眠，就会促进生长激素的分泌，宝宝当然也能越长越高。

4。练习

运动明显可以帮助宝宝长高。合理的饮食和充足的营养之后，一定不要忘记让宝宝适度运动。运动可以促进生长激素的分泌，刺激骨骺软骨细胞的增殖，对身高发育有积极作用。

小一点的宝宝可以做爬行和被动运动，大一点的宝宝可以踢足球、游泳、跳绳。(需要注意的是，并不是所有的运动都有利于身高发育，但举重、哑铃、铁饼等负重运动对身高发育是有害的)

5。拒绝垃圾食品

油炸食品、碳酸饮料、膨化食品等垃圾食品不仅影响宝宝的消化，还会影响宝宝的身高。这些食物通常含有大量的脂肪，会增加宝宝的饱腹感，影响宝宝的食欲，使其他营养物质难以摄入。

更严重的时候，激素含量过高的食物容易导致性早熟(碳酸饮料影响最大)，导致宝宝骨骺提前闭合。这样的宝宝长不高。用垃圾作为宝宝偶尔的调剂是可以的，但是不要给宝宝太多。

6。为宝宝提供一个温暖的生活环境

家庭的温暖，宝宝心情的幸福，似乎与成长无关。其实影响很大。宝宝长期生活在压抑的环境中，肯定会影响体内各种激素的分泌，包括生长激素，所以妈妈们要尽量让宝宝快乐的成长。

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