儿童身高发育黄金阶段

儿童身高关键时期 儿童身高关键时期：4岁是分界线

儿童身高的关键期以四岁为界—— h/]

到了4岁，孩子的咀嚼功能已经可以胜任了。这个时候给他们均衡的营养，包括脂肪、蛋白质和他们成长所必需的营养物质，会为他们的正常成长打下良好的物质基础。4岁左右，还是孩子大脑发育的关键时刻。这个时候，让孩子多运动，做一些力所能及的智力开发，使其思维处于活跃阶段，也会促进内分泌，有利于成长。

### 4岁也是判断儿童矮小的分界线

孩子身高的关键期——孩子在4岁左右基本可以看到长高的迹象。如果这个时候孩子的身材有缺陷(比如四肢短小)，基本就能看出来。所以4岁是判断孩子身材矮小的分界线。

所以建议在孩子4岁左右的时候带孩子去医院做一个正式的评估。如果孩子身材矮小，需要进一步的医学检查，看孩子是正常矮小还是病态矮小。如果时间短得不正常，就需要及时干预。

如何判断孩子是否矮-

那么怎么分辨一个孩子是普通矮还是矮呢？啊，三个简单的帮助家长判断的方法:

1。孩子总是比同学矮半个头，在100个孩子中，按身高顺序排在后三位；

2。孩子长得慢，一条裤子能穿两三年；

3。儿童每年身高增长在3岁前小于7cm，3岁至青春期小于3-5cm，青春期小于5-7cm。

温馨提示:建议家长每年固定时间测量孩子身高，并做好记录；或者看孩子在学校的体检记录；如果你不知道与生长发育相关的标准可下载APP，根据记录的数据检查孩子的身高和发育情况。

### 春季是儿童长高的黄金时期

一年四季中，春天是少年成长的黄金时期。研究人员调查了16个省市近20万青少年的身高，发现他们的身高顺序与所在地区的日照时间顺序呈正相关(即青少年在日照时间长的地区长高；日照时间短的地区，青少年长得更矮)。世界卫生组织的一个研究小组的研究表明，青少年在春天生长最快。虽然夏季日照时间比春季长，但由于日照过多，气温较高，儿童的户外活动时间比春季短。所以其实一年中春天孩子接触阳光的时间最多，对身高影响最大。

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### 切勿盲目使用增高药

矮小在临床上强调早发现、早诊断、早治疗。越早治疗，效果越好，费用越低。研究表明，儿童年龄越小，骨骺软骨层越活跃，生长潜力越大，对治疗的反应越敏感，生长效果越好。而且孩子年龄越小，体重越轻，用药剂量越小，费用也越小

所以，个子矮的孩子应该去正规医院接受专业治疗。不要盲目的等孩子长高，更不能相信随意给孩子增加保健品的广告。应该选择不正规的医疗机构看病，随意补钙。一旦错过了最好的期待，就会造成终身遗憾。

### 小孩怎样才能增高

虽然身高大多是由遗传因素决定的，但并不一定意味着父母矮孩子就会矮，也和后天因素有关，比如饮食、运动等。，所以下面是让孩子长高的方法:

1。不要错过快速增长期:大部分中国汉族儿童的身高突然增长到女孩12岁左右，男孩14岁左右；90%以上的女生身高增长最快是在11-13岁之间，男生身高增长最快是在13-15岁之间。为了让孩子长高，家长要特别注意孩子在快速生长期的营养、运动等问题。

2。注意营养补充:营养是孩子身体成长的关键。身体正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。骨形成还需要足够量的钙、磷和微量的锰和铁。钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨骼矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变粗，维生素C缺乏会使骨间质缺损变脆，影响骨骼生长。

3。注意体育锻炼:体育锻炼可以加强身体的代谢过程，加速血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，有利于人的体长和身高。体育锻炼应尽量选择单杠、跳绳、篮球等垂直运动，有助于孩子长高。

4。养成早睡早起的习惯:在深度睡眠状态下，每天晚上10-12点和凌晨5点左右是生长激素分泌的高峰期。所以孩子要在晚上9点前入睡，早上6点半或7点后起床。孩子每天的睡眠时间应该在9小时以上，体内的生长激素就会充分分泌，形成良性循环。在睡眠状态下，生长激素的分泌是清醒状态下的3倍左右，所以保证充足的睡眠有利于身高的增长

父母关注宝宝的身高很重要。只要家长稍微关注一下孩子身体的变化，采取相应的措施，相信所有的宝宝都能更健康的成长。

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