六岁儿童身高偏矮怎么办

儿童身高偏矮怎么办 合理安排营养

孩子矮了怎么办？孩子身高矮，可能和营养不均衡有关。营养对于一个长高的孩子来说无疑是非常重要的，因为他要想长高，就得吸收足够的营养才能长高。孩子年龄越小，由于营养不均衡对身高的影响越明显。80%以上的孩子日常对蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素的吸收失衡。有些孩子每天吃薯条、汉堡等垃圾食品，极大地影响了身高发育。

如何安排营养-

食物补钙比药物补钙更安全。吃正常食物不会造成钙过量。母乳和配方奶应该是宝宝首选的补钙食物。大一点的孩子，除了乳制品，还可以补充豆制品、虾皮、鱼等食物；

多吃高脂肪食物。平时要多吃一些含量增加的食物。含量增加最有利的食物有菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、橙子等。

当然，补钙最重要的是维生素D，它可以促进钙的吸收和沉积。最保险的方法就是让孩子多晒晒太阳。适当的户外活动可以促进维生素D、钙和“太阳能”的吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但你要注意防晒，避免中午在外面玩耍。建议早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2小时就够了。

温馨提示:

1。孩子矮了怎么办？不要乱吃“增高药”。目前发现矮小症的疾病有300多种，但加强药作用有限，且可能引起不良反应，不宜盲目服用。

2。孩子矮了怎么办？孩子给他吃八分饱就够了。他应该保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和微量元素。如果摄入过多的蛋白质，会增加自己肝肾的负担，容易导致消化不良和便秘，反而会进一步抑制孩子的食欲。严重时会导致你的孩子营养过剩，容易导致肥胖和性早熟。所以不要让孩子摄入过多的蛋白质。

### 保证睡眠

孩子矮了怎么办？孩子身材矮小可能和睡眠不足有关，所以要让孩子每天都有充足的睡眠，早上尽量让孩子自然醒来，不要过早叫醒，不要让孩子当夜猫子。晚上孩子睡觉时，给孩子创造一个良好的睡眠氛围，保持周围环境安静，让孩子更快入睡。孩子每天要有8~10个小时的睡眠，才能最大限度地发挥成长潜力。愉快的心情也是增高的催化剂。

生长激素分泌的高峰是在孩子睡觉的时候——晚上十点以后，而且持续时间很长。希望孩子个子高，晚上十点前一定要睡觉。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

### 适量的运动

孩子矮了怎么办？缺乏锻炼也会导致孩子长高。现在由于学习的压力和电脑手机的影响，孩子运动越来越少，这也限制了孩子的身高增长，而适当的运动可以长高，因为运动有利于加快血液循环，促进骨骼生长。同年龄同性别的孩子，经常运动的比不运动的高4-10cm。让孩子坚持体育锻炼，比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球:

①儿童:主动运动与被动运动相结合。主动运动就是帮助孩子做一些抬头、爬行或者翻身的运动。被动运动就是父母给孩子做一些婴儿运动，按摩，抚触，也有利于孩子的生长发育。

②大一点的孩子:练习跑跳、拍球拍、双腿跳、跳绳、蹦床、单腿跳也是长高的好运动，但要注意举重、长跑、哑铃等。，不利于长高。看看运动会上这种运动类型的运动员就知道了。

### 4岁时判断儿童矮小的分界线

如果孩子4岁左右，基本可以看到长高的迹象，如果这个时候孩子的身材有缺陷(比如四肢短小)，基本可以看出来。所以4岁是判断孩子身材矮小的分界线。所以建议在孩子4岁左右的时候带孩子去医院做一个正式的评估。如果孩子身材矮小，需要进一步体检，看孩子是正常矮小还是病态矮小。如果是病态做空，就需要及时介入。

如何判断孩子是否矮-

那么怎么分辨一个孩子是普通矮还是矮呢？啊，三个简单的帮助家长判断的方法:

1。孩子总是比同学矮半个头，在100个孩子中，按身高顺序排在后三位；

2。孩子长得慢，一条裤子能穿两三年；

3。儿童每年身高增长在3岁前小于7cm，3岁至青春期小于3-5cm，青春期小于5-7cm。

温馨提示:建议家长每年固定时间测量孩子身高，并做好记录；或者看孩子在学校的体检记录；如果你不知道与生长发育相关的标准可下载APP，根据记录的数据检查孩子的身高和发育情况。

### 儿童身高发育标准

除了查看“身高标准表”，家长还可以对孩子的身高做一个简单的估算。孩子的生长发育是有一定规律的，一般是先快后慢。孩子出生时平均身长50CM，出生后前3个月每月增加4CM3个月后，每月增长2厘米；6个月后每月1厘米，1岁时体长75厘米左右，之后平均每年会增加5厘米。所以2-12岁以后的孩子体长(CM)+年龄*7+77(CM)。凡是身高超标10%或者低于10%的都是不正常的。

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### 补充：儿童身高偏矮的原因有哪些

1。吃得太饱

人在饥饿的时候会促进脑垂体分泌更多的生长激素，生长激素可以刺激孩子骨骼的生长。但是老一辈为了让孩子营养好，长得快，每顿饭都会让孩子多吃点。吃多了会影响生长激素的分泌，导致长得短。

2。缺乏锻炼

孩子久坐不动，对身体发育和协调能力的发展影响很大。长时间不动可能会变矮，阳光富含红外线和紫外线。红外线可以扩张血管，促进血液循环，刺激骨髓造血。紫外线可以杀灭皮肤和空空气中的细菌和病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙和磷的代谢，促进儿童的生长发育，预防贫血和佝偻病

3。睡眠不足

人入睡后45-90分钟内生长素分泌明显上升，夜间生长激素分泌超过全天的一半以上。儿童只在睡觉时分泌生长激素，醒着时不分泌。

5、无序补钙

孩子的生长发育离不开对钙的吸收，所以有些家长非常注重给孩子补钙，生怕他体内的钙不够，影响他的生长发育。但过量补钙可能导致儿童骨骺过早闭合。在儿童生长发育阶段，随着年龄的增长，骨骺逐渐愈合，骨骼成熟也在加快。在骨骺线闭合之前，生长幅度和潜力较大。如果骨骺提前闭合，孩子怎么长高？

6，太主动了

太好动的孩子可能长不高。过于活跃消耗大量体力，不利于孩子身高发育。

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