宝宝吃鱼松有营养吗

宝宝最好不要吃鱼松 宝宝要少吃鱼松

鱼松中氟的含量比较高，宝宝吃了以后对氟的吸收率也高。

如果爸爸妈妈每天给宝宝吃10-12克的鱼松，宝宝会从鱼松中吸收8-16毫克的氟化物，加上每天从水和其他食物中摄入的氟化物，摄入量很容易超过安全值。氟化物在体内积累，容易导致宝宝食源性氟中毒。

### 宝宝营养鱼松的做法

准备时间:10-20分钟

制作时间:30分钟-1小时

食材:1000g鲈鱼

配件

适量的橄榄油

儿童适量酱油

步骤:

1。将鱼洗净，入锅蒸熟；

2。蒸好的鱼去皮去骨，只取鱼肉；(多挑几次)

3。烧热油锅，在锅里煎鱼。一开始可以加热去除水分；

4。等水差不多干了，转小火煎15分钟左右如图

5。大约35-45分钟，鱼已经变色，非常蓬松；然后加入儿童酱油，搅拌均匀；鱼松平了就关火；

6。将炸好的鱼松大面积铺开晾凉，然后密封以防受潮~

注意:做好的鱼松冷却后要酥脆，一旦回潮就会失去味道，很难保存。