孩子缺钙铁锌怎么补充

小孩子缺锌钙怎么补 小孩缺钙喝奶or补充钙剂

钙是构成我们骨骼的成分。没有骨骼的支撑，一个人不可能有正常的生活或工作。所以骨骼对人来说非常重要，骨骼中的一个重要成分就是钙。所以缺钙的时候，人会有很多疾病，所以钙的营养很重要。

母乳的钙含量比牛奶少，但是母乳的钙很容易被吸收。如果宝宝母乳充足，一天600到800毫升，宝宝的钙就够了。

纯牛奶含钙量较高，但我们孩子吃的牛奶大多是配方奶，比纯奶奶的含钙量低。

所以当你吃700到800毫升的配方奶时，你应该摄入足够的钙。

如果孩子不爱吃奶，或者奶少，妈妈没办法用其他方法补充，钙比较低。所以三个月左右，当妈妈奶水不足，或者配方奶吃得少的时候，就会添加其他的补钙。

### 小孩缺锌往往采取食补

因为过量补锌对宝宝来说是一件非常危险的事情，会导致不可逆的疾病。这是有医学依据的。在国外，婴儿补锌必须定期检测，医生根据检测结果调整剂量。

锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、醋酸锌等。最常用的是葡萄糖酸锌，每日服用3.5-7mg/kg，持续2-3个月。补锌4-5周后，如果症状没有缓解，应及时就诊。补锌一定要在医生的指导下进行，不要随意增加剂量。过量可引起消化道刺激症状，如恶心、呕吐、胃部不适等。长期大剂量服用也可能引起锌中毒。

推荐两种补锌食物:葵花籽和鸭肝，既安全又有效。葵花籽不是锌的良好来源。如果给宝宝，一定要打碎，以防万一。

### 孩子不能钙锌同补

如果想补充钙和锌，可以在饭前服用蛋白锌易谋锌硒片(补充酵母蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常有利于胃肠道吸收，无任何胃肠道刺激)饭后补锌。

日常生活中也要多吃含锌、含钙的食物。

含锌较多的食物:肝糊、瘦肉末、鸡鸭鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。

补钙:多喝牛奶、虾皮、大骨头汤等。

## 如何预防儿童缺锌缺钙 1。提供

补钙:宝宝1岁后，饮食会逐渐过渡到成人，牙齿会逐渐长得饱满。他应该多吃含钙量高的食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、海带、豆腐、芝麻或芝麻糊。如果钙的摄入量不达标，就要继续补钙，直到饮食中钙的摄入量达标。

补锌:注意从饮食上给宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、蛋类、禽类、海鲜、牡蛎等动物性食物。这些食物不仅含锌量高，明显优于谷类，而且在肠道的吸收率也很高。如果多注意饮食，完全可以预防宝宝缺锌

2。每天给宝宝提供乳制品。牛奶、酸奶和奶酪是钙的重要来源。你要保证宝宝每天喝500ml左右的奶，至少不少于250ml。

3。纠正偏食挑食的坏习惯

有些宝宝在2-3岁时，已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯。比如他们不吃肉，只吃植物性食物。这类食物不仅含锌量少，100g左右的食物中只含1mg锌，在肠道中吸收率低，从而引起缺锌。一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯，保持饮食均衡。

4、维生素D和钙补充剂

在补钙的同时，还必须给宝宝补充维生素D，直到宝宝2到2岁半，并带宝宝到户外晒太阳，促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间长，宝宝在户外晒太阳的时间比南方少，应在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一下，夏天经常外出活动，可以少补充维生素D，避免维生素D中毒。

5。补充维生素D和钙

在补钙的同时，还必须给宝宝补充维生素D，直到宝宝2到2岁半，并带宝宝到户外晒太阳，促进钙的吸收和利用。由于北方寒冷时间长，宝宝在户外晒太阳的时间比南方少，应在医生指导下适当增加维生素D的补充量。提醒一下，夏天经常外出活动，可以少补充维生素D，避免维生素D中毒。