小孩缺锌吃什么补钙效果最好

小孩缺锌缺钙喝什么钙 葡萄糖酸锌钙口服液

葡萄糖酸钙锌口服液，主治钙、锌缺乏引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐、骨发育不全、佝偻病等。、儿童生长发育迟缓、厌食、复发性口腔溃疡和痤疮等。

婴幼儿每日服用5-10ml，饭后服用2-3次。

### 优生妈咪乳钙

乳钙有这些成分，如牛奶、低聚果糖、核桃油、亚麻籽油、甘油等。明胶用作胶囊组分。

营养:每粒胶囊含钙105mg，每克乳钙含乳钙525mg，每克含260mg，促进智力发育。加入双色双歧杆菌，其中的低聚果糖可以改善肠道蠕动。含有CPP和VD3，提高胃的吸收率。这是专门为婴儿设计的。牛奶钙温热，适合宝宝娇嫩的肠胃。

### 适量给宝宝添加鱼肝油

补充鱼肝油和钙是预防佝偻病的有效方法之一。佝偻病是2岁以下儿童最常见的营养性疾病，称为维生素D缺乏性佝偻病。因为缺乏维生素D，孩子无法吸收饮食中的钙，导致骨骼畸形。

补钙的同时补充维生素AD(鱼肝油)有助于钙的吸收，预防佝偻病。鱼肝油不能吃太多，会中毒的。儿童维生素A、D急性中毒可引起颅内压增高、头痛、恶心、呕吐、烦躁不安、精神萎靡、前囟隆起，常被误认为脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不振、发热、腹泻、口腔糜烂、脱发、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。如果发现上述症状，应停止服用鱼肝油，少晒太阳，并立即去医院。

### 给宝宝添加含有钙和锌的食物的辅食

在日常生活中，要多给孩子这方面的食物，最好营养均衡，让孩子从食物中获得足够的锌和钙，不会出现短缺。含锌较多的食物多为动物性食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、蛋等。此外，植物中的大豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等也含有较多的锌。

### 小孩吃钙应该这样吃

钙和鱼肝油不宜与植物性食物同食——大多数植物性食物中含有植酸和草酸，它们能与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收，果汁也是如此。

补钙的时间要适当控制——很多人习惯在白天补钙，但钙的吸收在晚上达到高峰。所以睡前补钙效果更好。

钙需要持续补充——钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程。所以补钙需要长期持续服用钙制剂。