宝宝补钙过量会怎么样 如何正确摄取钙含量

宝宝补钙过量会怎么样如何正确摄取钙含量 发育迟缓

钙过多会减少铁、锌等营养物质的吸收，增加铁、锌缺乏的风险。婴儿缺铁可能会导致生长迟缓和贫血。

### 增加肾脏负担

补钙不当还会增加肾脏的负担，干扰钠等元素的排泄平衡，不利于肾功能和身体发育。

### 钙和其它矿物质的相互干扰作用

钙能明显抑制铁的吸收。只要补充过量的钙，就会大大抑制膳食铁的吸收。它可能会导致婴儿贫血。一些代谢研究表明，高钙饮食对锌吸收率和锌平衡有影响，认为钙和锌有相互拮抗作用。钙摄入过多会使宝宝食欲不振，出现缺锌症状。

有报道称，膳食钙可导致镁缺乏，而钙摄入量高时，镁吸收低，而尿镁明显增加。缺镁还会导致骨骼生长缓慢、身材矮小、胃肠蠕动缓慢和便秘。

已知醋酸钙和碳酸钙是肠腔中有效的磷结合剂。高钙会减少饮食中磷的吸收。磷是牙齿的骨骼，缺磷会导致牙齿生长缓慢。

### 血钙和骨中钙过高

体内钙过多会造成骨骼过早钙化，骨骺过早闭合，影响长骨发育，抑制终高。此外，骨骼中钙过多，使骨骼变脆，容易骨折。

血钙过多导致软骨过早钙化，前囟过早闭合，造成小头畸形，制约宝宝大脑发育空，影响智力发育。

### 鬼脸综合症

极少数补钙过量的宝宝会患上“鬼脸综合征”，表现为嘴巴大、上唇突出、鼻梁扁平、鼻孔上翘、两眼间距大。

目前血液“骨源性碱性磷酸酶”被广泛用于筛查缺钙。如果骨骼中钙不足，这种酶就会上升。这个测试不需要抽血，扎手指就行了。如果有条件，还可以带孩子去做骨密度检查。是否需要补钙，补多少，除了以上指标，还要根据孩子的生长发育和饮食结构综合考虑。

### 不同时期的宝宝需要的钙摄入量

婴儿是一个特殊的群体。无论是母乳喂养、混合喂养还是人工喂养，牛奶都应该是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天摄入300毫克的钙。只要他们每天喝600-800毫升的母乳或配方奶，就能满足他们身体对钙的需求。

到了4-6月，宝宝开始添加辅食，每天的奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿钙的摄入量增加到每天400mg，就要从那时开始补钙了。

1-3岁时，钙的摄入量增加到每天600mg。然而，他们的饮食逐渐从以牛奶为主转变为以谷类为主。每天要给宝宝补充150-300mg的钙，牛奶和奶制品仍然是饮食中不可缺少的成分。每天最好喝400ml左右的牛奶，注意安排奶制品、骨头汤、虾皮、鱼等富含钙的食物。

早产儿和双胞胎应在出生后1-2周开始补充维生素D，正常足月婴儿应在出生后2-4周开始补充维生素D。6个月以下婴儿每天补充400IU，6个月以上婴儿每天补充400-600IU。

VD和钙的补充要持续到2到2岁半。2岁半以后，孩子户外活动增多，饮食逐渐多样化。这个时候就不需要补充VD和钙了。

### 宝宝补钙注意事项

1。一般来说，补钙量越大，吸收率越低。一般一次性用量不超过500mg。

2。服用补钙产品后，不能吃菠菜、柿子或各种粗粮，因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸会影响钙的吸收。此外，可乐饮料和酒精也会影响钙的吸收。

3。混在食物中的钙吸收率只有20%。建议饭后2小时给宝宝补钙。另外，睡前补钙更有利于吸收。

4。在服用补钙产品的同时，建议补充适量的维生素D和蛋白质。这两种物质有助于钙的吸收，但切记不要过量，否则会适得其反，减少钙的吸收。

5。不要将补钙剂与铁、锌一起服用，否则会影响钙的吸收效果。