春捂秋冻有道理吗幼儿秋冻怎么冻

春捂秋冻有道理吗幼儿秋冻怎么冻 让孩子有暴露于冷环境的机会

不要穿得太厚太紧。中医认为，孩子容易阳气过盛，过度温热会助长阳气，消耗阴气。事实上，如果你太早保暖，你的身体很容易出汗，你反而会感冒。另外，不要错过孩子做户外活动的机会，尤其是在秋天的清晨。

### 冷适应

从秋天开始，家长要逐渐培养孩子用冷水洗手洗脸，喝凉开水的习惯，即使是冬天也要这样。因为这是一个逐渐降温的过程，孩子一般都能适应，效果显著。但需要注意的是，每次冷水冲洗后，要用干毛巾擦拭。在孩子的耐寒锻炼中，一定要把握好适度和循序渐进两个原则。如果穿衣的话，大人稍微凉一点比较好，而幼儿最好不要有寒战，不要太密集，而冷水运动大人洗冷水澡可以过量，幼儿用冷水逐渐擦拭一般就可以了。不要操之过急，太冒进，照搬大人的做法。

### 秋冻的时令指标

适合秋冻的节气是立秋到立冬的三个月。让孩子从初秋开始逐渐适应寒冷的环境。

室内外温差指数:室外温度低于室内2-5摄氏度时，孩子出门不用加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度，要及时添衣，否则容易感冒。

昼夜温差指数:秋季昼夜温差逐渐增大。温差小于8摄氏度时，宝宝可以进行耐寒锻炼。一旦昼夜温差>:10℃时，要及时给宝宝添衣。

观察和感觉指标:如果宝宝面部发红、喘息、烦躁、多汗，说明温度过高，需要降温，减少衣物；反之，面色发白、手脚冰凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或发冷，说明天太冷了，要添衣加被。