水桶腰的我们怎么养出A4腰的娃?

水桶腰的我们怎么养出A4腰的娃?

这是一个看颜值的时代，不管你是男是女。每隔一段时间，就会有人刺激我们脆弱的小心脏。比如腰的问题:

你要哭了吗？但是A4腰还没赶跑，又来了个iPhone6腿！

漫长的一天里，我常常会有一种自己一辈子都在和“血肉”战斗的错觉。

如果你正在为自己胖而烦恼，那就不要把你的烦恼留给你的孩子

小时候可爱，长大后血淋淋的现实告诉我们:一胖毁一切，亲爱的。

因为胖，所以和所有好看的衣服绝缘。学生会拍照，永远把自己半拉在其他同学后面。就连宋立科老公的事情都要保持低调，因为对方确实又瘦又帅，而他又矮又胖。

如果上天再给你一次机会，你会不会想对妈妈说:“请不要把我小时候喂成一张胖纸，扩充一下我的饭量和体型。等我长大了，我真的想成为一个瘦瘦的人”“/h/]

大数据，胖父母养育胖孩子的几率是正常人的6-15倍

情况不容乐观。大数据告诉我们，通常情况下，胖父母更容易养胖孩子。2015年，英国的一项研究发现，父母通常会低估孩子的体重。当客观指标显示孩子出现肥胖迹象时，很多家长无法及时察觉——他们仍然觉得孩子处于健康体重。

与父母不肥胖的孩子相比，成年后肥胖的风险增加到6-15倍。可以说，父母肥胖是儿童持续肥胖风险的重要预测因素。

解救小胖子，从全家的吃喝玩乐开始

多肉的家庭大多也是吃货。最开心的是一家人坐在一起吃饭聊开心的事，快餐来了饮料走了，喜欢躺着玩手机。所以，改变孩子未来体型的根本因素是家庭的饮食和运动习惯。

对于未来的A4腰，iPhone6腿，从吃什么，怎么玩开始，全家人也尽量改变原来的模式，让孩子行动起来。

吃什么

●减少在餐馆吃饭的频率(快餐、外卖或服务)

●限制热量饮料(包括果汁和软饮料)的摄入

●减少高能量食物(如饼干和其他烘焙食品、薯片或冰淇淋)的频率和份量

●控制零食的时间和种类

怎么玩[/s2/]

●减少孩子在家看电视或电子屏幕的时间

●增加户外运动的机会。每个周末，设定家庭运动时间，全家一起运动。

●日常活动中，能走楼梯就少坐电梯。

●每天上完幼儿园或早教课后，给孩子留出课后锻炼时间。