宝宝秋季吃什么清火

秋季宝宝上火吃什么好 香浓南瓜糊

配料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油

做法:先将南瓜削皮去皮，煮熟后捣成泥状。

将南瓜泥、牛奶和高汤放入锅中煮沸，然后转小火煮至粘稠。

出锅后加入黄油搅拌均匀，即可食用。

功效:清热去火

### 马蹄雪梨糖水

材料:雪梨、菱角、红枣、冰糖

做法:雪梨洗净切片，菱角去皮切片，红枣洗净切片。

锅中加水，放入雪梨、菱角、红枣烧开，放入冰糖，转中小火焖15~20分钟。

撇去浮沫，稍凉，滤出汤汁，给宝宝喂糖水。

注意:冰糖的量要少，以免宝宝吃了太多甜的不喜欢母乳。红枣一定要去核，不然容易上火。

### 苹果雪梨瘦肉汤

材料:苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。

做法:苹果、雪梨去皮，切成小块或薄片，与瘦肉一起放入锅中，加水适量，煮0.5-1小时后食用。

功效:滋阴润肺，益胃生津。适用于皮肤干燥、口干等症状的宝宝，秋冬季节也可饮用。

### 无花果南北杏汤

材料:南杏15g，北杏6g，无花果10个，瘦肉适量。

做法:将瘦肉洗净，切块，加入上述药材，沥干适量水，煮1-2小时。

功效:无花果清热润肺；北杏化痰止咳，南杏润肺止咳。适用于秋冬季干咳、热咳的儿童。

### 莲子百合羹

食材:莲子15g、百合干15g、鸡蛋1个、白糖适量。

做法:先将莲子去核，然后与百合一起放入砂锅中，加水，用文火煮至莲子烂透，再加入鸡蛋和糖，待鸡蛋熟了再吃。

功效:补脾胃，润肺，宁心安神。

### 雪梨银耳汤

食材:雪梨1个，银耳30克，贝母5克，糖适量。

做法:先将银耳浸泡去根，去杂，洗净，撕成小块；教育:去皮去籽；然后把银耳片、雪梨贝母、白糖一起放在炖锅里蒸30-40分钟再吃。

功效:滋阴清肺，化痰降火。

### 金银花茶

原料:金银花10g，生甘草10g。

做法:泡金银花茶喝。

功效:滋阴润肺。

### 绿豆百合饮

食材:绿豆1把，百合适量，冰糖5-6颗。

做法:将绿豆百合直接洗净，放入高压锅中，加入适量的水，用大火煮5分钟，然后扭至最小火，再煮30分钟。自然减压后加入冰糖，然后开盖煮5分钟。

功效:火。

### 什锦果茶

食材:苹果100g、橙子200g、去皮菠萝100g、冰糖10g、绿茶3g、水1500ml。

做法:先将苹果洗净，去核，橙子洗净，然后与苹果、菠萝一起切成小块，再放入锅中煮透。最后加入绿茶和冰糖，放凉后再喝。

功效:止渴清毒。

### 南瓜紫米粥

食材:南瓜、大米、大枣

做法:将南瓜切片，将大米和大枣洗净，然后与南瓜片一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再改为文火煮至大米烂烂。

功效:增强机体免疫力，改善春燥症状。

### 蒸肉豆腐

食材:豆腐20g、鸡胸肉15g、洋葱10g、鸡蛋8g、香油1g、酱油4g、淀粉5g。

做法:先将豆腐洗净，放入锅中，烧开，沥干水分，磨成泥状，摊入抹有香油的小碟中；然后将鸡洗净，剁成细泥，放入碗中，加入葱花、鸡蛋、酱油、淀粉，拌匀，铺在豆腐上面，中火蒸12分钟。

功效:提高宝宝抵抗力，清热解毒。

### 鲜拌莴苣

食材:生菜250g，料酒适量，盐、味精、香油适量。

做法:生菜洗净，去皮，切成细丝，加盐拌匀，去汁，再加入料酒、味精、香油调味即可食用。

功效:利尿、利湿、通淋。