秋燥宝宝吃什么好

秋燥宝宝吃什么？ 百合-滋阴润肺，健脾生津 含有百合淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，不仅具有良好的滋补作用，还具有润肺止咳、提神安神的功效，还能提高宝宝的睡眠质量，使宝宝睡得香甜。一岁以下的宝宝适合喝百合粥和糖水。 食物禁忌:如果是温燥引起的咳嗽，症状是:干咳无痰，咽部发痒，口鼻干燥。这个时候吃百合可以缓解咳嗽。但如果咳嗽是由燥寒引起的，则症状为:咳嗽不断，痰稀，背寒。这个时候不能吃百合类的凉性食物。   ### 莲藕-祛火 莲藕含有许多易吸收的碳水化合物、维生素E、锌、锰、钾、镁等。生鲜藕能清热生津，润肺止咳，特别适合上火的宝宝。 6个月以上的宝宝可以把莲藕蒸成糊状，1岁以上的宝宝可以炒莲藕，2岁以上的宝宝可以凉拌吃莲藕，或者把海带、莲藕、排骨放在一起给宝宝做汤。 食物禁忌:脾胃不好的宝宝最好不要生吃莲藕。   ### 芋头增强抗性 芋头吃起来软软的，甜甜的，糯糯的，营养价值和土豆差不多，容易消化。芋头含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等成分，其丰富的营养价值可以提高宝宝的抵抗力。 芋头可以煮熟或蒸熟，捣成芋头糊给宝宝吃，也可以蒸熟，捣成面粉，做成芋头糕给宝宝吃。 食物禁忌:芋头的黏液会刺激咽喉黏膜，可能会加重咳嗽，产生更多的痰，所以咳嗽痰多的宝宝不适合吃芋头。   ### 鸭肉-黥布 鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、泛酸钙等营养成分。鸭肉味甘、咸、微凉、爽口、热。秋季容易上火、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量吃鸭肉，起到清补的作用。 鸭肉可以做成鸭汤给宝宝喝，也可以用鸭汤煮粥给宝宝喝。大一点的宝宝可以吃栗子炖鸭。板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉相得益彰。 食物禁忌:寒凉鸭肉、腹泻、脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。   ### 萝卜清热化痰 萝卜含有较多的水分、维生素C、一定量的钙、磷、碳水化合物以及少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的作用。对于宝宝来说，萝卜可以炖烂。对于大一点的宝宝，可以炖，也可以炒，但是最好生吃。 食物禁忌:1岁前咀嚼能力弱的时候最好给宝宝吃煮好的萝卜。   ### 黑木耳-改善贫血 黑木耳具有滋阴润肺、生津止渴的作用，冰糖开水是滋阴润肺的理想佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥咳嗽。黑木耳的营养成分与黑木耳相似。黑木耳富含铁，可以改善宝宝的缺铁性贫血。 银耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃。黑木耳常见的吃法是炒、蒸、煲汤。最好是用猪肝或者家禽来煮，既营养又美味。 食物禁忌:黑木耳含有较多的膳食纤维，容易滑肠，会加重腹泻症状。腹泻的宝宝不要吃。   ### 蜂蜜——天然营养食品 蜂蜜是一种营养丰富的天然滋补食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐，以及铁、铜、锰等多种微量元素。其有益于人体健康以及保持健康。维生素、果糖、葡萄糖等营养素。，秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”对宝宝的伤害，起到润肺养肺的作用。每天早晚空胃用25g，用不超过60℃的温水冲服。   ### 南瓜——保护宝宝的眼睛 南瓜中含有的β胡萝卜素可以被人体吸收，转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛很有帮助。 南瓜有很高的营养价值。除了做成汤、糊之外，还可以用来煮粥、蒸、煮、煮。 食物禁忌:南瓜不要和醋一起吃。用醋食用时，醋酸会破坏南瓜中的营养成分。