宝宝体质差就要多运动？你错了！这9项运动千万不能碰！

宝宝体质差就要多运动？你错了！这9项运动千万不能碰！ 孩子小不适宜参加某些运动项目

不合适的一个:拔河

拔河比赛由于运动强度大，对抗性强，需要大量的静力和耐力。孩子心脏发育不完善，心肌娇嫩，很难承受这么重的负荷。另外，拔河容易造成手腕脱臼和软组织损伤。

不合适2:力量练习

孩子在生长发育过程中，首先是身高的增长，然后是体重的增长。这时，如果过早让孩子做肌肉负重运动，你的局部肌肉会过于强壮，影响身体各部位的对称发育。所以家长不要让孩子从事成人经常练习的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习。

不合适3:长跑

孩子经常长跑，不利于关节处骨骺的发育。尤其是冬季长跑在坚硬的路面上，对关节的影响更大，骨骺容易发炎，从而影响孩子的生长。长跑也是心脏负荷运动。儿童过早长跑会增加心肌壁厚度，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

不合适4:手腕

儿童四肢各关节的关节囊松弛，牢固性差。扳手腕容易扭伤。另外，像拔河一样，拉手腕时屏住呼吸是不可避免的现象，会造成胸腔内压力急剧上升，静脉血回流心脏受阻。然后，大量滞留在静脉中的血液会猛烈冲入心房，对心壁造成过度刺激。

不合适5:兔子跳

做兔子跳时，人体重心所承受的重量等于自身重量的三倍，每跳一次对膝盖骨的冲击等于自身重量的三分之一。这样一来，对于骨化过程尚未完成的孩子来说，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。

不合适六:倒立

虽然儿童的眼压调节功能较强，但如果经常做倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节作用。

不合适的七:碰碰车

10岁以下的孩子不要玩碰碰车。儿童的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织发育不成熟，因此非常脆弱，在受到强烈振动时，容易发生扭伤和擦伤。

不适合八:滑板车

8岁以下的孩子不适合玩滑板车。儿童的身体正处于发育的关键时期。如果长期玩滑板车，腿部肌肉会过度发达，影响全面发展，甚至身高发育。此外，玩滑板车时腰、膝、踝需要用力支撑身体。这些部位非常容易受伤，一定要保护好。

不合适九:社区健身器材

目前社会上最流行的“Tai空学步车，按其两足规格显然只适合成年人使用，但很多宝宝也把这些装置当成玩具，容易发生危险。

健康小贴士

有育儿专家认为，根据孩子的身体发育特点，家长可以让孩子做跳绳、跳跃、跳橡皮筋、射小球、踢小足球、打小篮球、游泳等运动。，这不仅有助于增加儿童的身高，而且不会损害他们的健康。

另外，对于不成熟的孩子，每次运动最好不要超过一个小时，间隔十分钟，休息一会儿再运动。一天的运动量不要太大，只要孩子运动后不觉得累就行。