宝宝体质差吃什么能增加抵抗力_学龄前

宝宝体质差吃什么能增加抵抗力 宝宝体质差吃什么能增加抵抗力：含钙的食物

在饮食上，家长要多给宝宝选择食物，如豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻、海鲜等。这些食物含有丰富的钙，可以提高宝宝的免疫力。另外，为了保证钙营养的吸收，妈妈可以让宝宝到户外晒晒太阳，给宝宝提供富含维生素d的饮食。

### 宝宝体质差吃什么能增加抵抗力：富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有:大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、乳制品及豆制品等。蛋、肉、鱼尽量不要油炸，米饭不要洗太多次，也不要用热水泡。

### 宝宝体质差吃什么能增加抵抗力：多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力，可以多给宝宝吃一些药食同源的食物，如大枣、桂圆肉、香菇、香菇、木耳等。这些食物富含多种营养成分，味甘性平。只要适量食用，可视为宝宝健康的天然食品滋补品，可提高机体免疫力。

### 宝宝体质差吃什么能增加抵抗力：提供必需的脂肪

脑组织含有两种不饱和脂肪酸。缺少它们会影响宝宝的智力发育。因为你的身体不能自己合成它们，所以要注意从食物中摄取。给宝宝做饭时，尽量使用植物油，多吃富含植物脂肪的食物，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烤鹌鹑或兔肉等。

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