幼儿园儿童早餐吃什么最好 幼儿园宝宝早上吃什么早餐好

幼儿园儿童早餐吃什么最好幼儿园宝宝早上吃什么早餐好 花生酱面包

全麦切片面包上浇上富含维生素C和E的花生酱，美味又方便。

花生酱也可以用料理机在冰箱里自己做一点冰，想吃的时候拿出来。

3分钟，你就可以精神奕奕地出门上班了。

### 鸡蛋卷饼

鸡蛋一个，打散后和面粉拌成糊状。在煎锅中加热少量油，或者融化黄油，将面糊倒入煎锅中，制成薄蛋糕，金黄色后关火。

加入1~2片芝士和火腿卷起来。这比你在街边小摊上买的煎饼卷油条营养多了。需要5分钟。

### 色拉三明治

三明治面包2~3片，黄瓜西红柿切片，炒鸡蛋。将炒鸡蛋、黄瓜和西红柿放在面包片上，淋上沙拉酱，然后再放一片面包即可。不会超过10分钟。

### 甜糯粟米

玉米粒微波加热3分钟。在冷牛奶中加入30克水淀粉(糯米粉)，搅拌均匀，然后放入不粘锅中加热，边加热边搅拌制成油炸鲜牛奶，然后加入煮熟的玉米粒，加入适量的糖。

需要7分钟。如果没时间在家吃，可以在车上用一次性杯子吃。

### 五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉大火煮3分钟。昨天的冷饭用油炒好后，加入煮熟的杂菜，调味。

鸡丁、肉丁、火腿丁也可以加入。需要5分钟，再多两分钟就可以揉成饭团，方便带在路上吃。

### 杏肉鸡丝粥

鸡胸肉(或里脊肉)切丝，用葱、姜、料酒翻炒至全熟。加入杏肉丝翻炒。加到煮好的粥里，煮开，调味。

你可以用微波炉、电饭煲、电磁炉等。前一天晚上，还有所有能自动熬粥断电的炊具都能把米粥熬好。第二天早上就可以喂了，省时省力。

### 海鲜(麦)粥

用湿布擦拭海带。去掉表面的白色粉末后，用剪刀剪成细丝。

把干小鱼切成小块(用虾皮就不用切了)。将海带和糙米(麦片)放在一起，加水做成粥。根据自己口味调味，放白胡椒。