宝宝过敏吃钙可以缓解吗

过敏宝宝如何补钙 莴笋补钙又抗过敏

过敏宝宝如何补钙？生菜又称“春菜”，是春天最适合吃的蔬菜之一。生菜含有丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，生菜中的某种物质可以抵抗春季过敏引起的鼻炎，减轻过敏患者的痛苦。生菜可用于凉拌、烤、炒，也可用于加工腌制咸菜、酱菜。

### 荠菜

过敏宝宝如何补钙？荠菜营养丰富，维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量高。尤其值得一提的是，它的钙含量是同品质牛奶的近3倍。荠菜也有一定的药用价值。传统医学认为可用于痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病的辅助治疗。荠菜可以做馅，也可以冰镇，摊鸡蛋，煲汤煮粥等。

### 豆制品

过敏宝宝如何补钙？大豆是一种高蛋白食物，含钙量高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克。其他豆制品也是很好的补钙品。

温馨提示:豆浆需要反复煮7次才能食用。豆腐不要和一些蔬菜一起吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，可与钙结合形成草酸钙共轭物，从而阻碍人体对钙的吸收。所以豆腐等豆制品不宜与菠菜同煮。但是豆制品如果和肉一起煮，会很好吃，也很有营养。

### 肉类：如动物骨头

过敏宝宝如何补钙？80%以上的动物骨骼中充满了钙，但不溶于水，难以吸收。所以在制作食物的时候可以提前打碎，加入醋然后用文火慢慢煮。吃的时候去掉浮油，加点青菜，就成了美味的鲜汤。

温馨提示:鱼骨也可以补钙，但要注意选择正确的方法。

### 坚果类

过敏宝宝如何补钙？坚果中还含有大量的钙和矿物质，可以增加这些食物的摄入量。但是给孩子吃的时候注意卡住。

### 乳钙

过敏宝宝如何补钙？乳钙产品从纯天然牛奶中提取，不伤胃，特别适合婴幼儿吸收。乳钙是液体油的形式。对于1岁以下的婴儿，可以将胶囊的尾部剪开，直接挤到勺子或婴儿奶瓶口中，供宝宝舔食。3岁以上的宝宝可以直接咀嚼。或者添加到牛奶、果汁或其他辅食中，方便喂养，特别适合婴幼儿食用。

注意:注意宝宝是否对牛奶过敏。如果对牛奶过敏，就不要吃了

### 鱼肝油

过敏宝宝如何补钙？每天给宝宝吃鱼肝油，帮助促进钙的吸收

### 过敏宝宝尽量避免晒太阳

过敏宝宝如何补钙？日光浴可以促进宝宝自身体内维生素D的合成，但对于有过敏史的宝宝来说，日光浴更容易成为过敏症状的导火索，尤其是对于过去有日光性皮炎和季节性皮炎的宝宝。注意尽量避免日光浴。

提示:晒太阳的时间要控制在30分钟以内。你应该给你的宝宝涂些湿润剂。晒完太阳后，给宝宝多喝水，擦一些宝宝专用的润肤霜。皮肤过敏的宝宝最好减少接触，出门尽量做好防护

### 市面上常用补钙钙剂要慎用

过敏宝宝如何补钙？市场上常用的补钙产品应慎用，如葡萄糖酸钙口服液和小儿乔迪碳酸钙。注意宝宝是否对钙过敏。首先，检查过敏原。如果你对钙过敏，就不应该补钙。

### 过敏宝宝饮食小提示

过敏体质的人要保证充足的蛋白质和铁。吃瘦肉、动物肝脏、豆腐、豆浆等。

多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜蔬菜可以补充各种维生素和无机盐，一些水果类食物不仅可以化痰止咳，还可以健脾、补肾、润肺。

避免海鲜、高脂肪和产生气体的食物。虾、肥肉易助湿化痰；韭菜、红薯等产气食物对肺气有害，应少吃或不吃。

饮食宜清淡，忌食刺激性食物。

宝宝要少吃零食，要教会他们不偏食，不挑食。多吃富含维生素的食物会对皮肤健康有益