换牙期间补钙有用吗

换牙期要补钙吗 换牙期要补钙吗

儿童期骨格生长迅速，此时需要大量的钙。

尤其是孩子换牙的时候需要大量的钙。如果钙吸收不够，就会导致出牙不均匀，牙齿容易龋齿。为了让孩子拥有健康整齐的牙齿，换牙期间给孩子补钙是很有必要的。

### 换牙期怎么给宝宝补钙

1。多吃富含钙的食物

补钙要从饮食上加强。牛奶是补钙的最佳食物，其他如豆腐、瘦肉、鱼等也是补钙的佳品。除了多吃富含钙的食物，还要注意一些会影响钙吸收的饮食因素。比如碳酸饮料，含磷较多，会影响钙的吸收，柠檬酸钠也会加速钙的排泄。还有一些蔬菜，比如菠菜，空菠菜，米苋菜。由于这些蔬菜含有大量的植物酸，也会影响钙的吸收。

2。适当补充一定量的钙

补钙一般提倡食补。但在换牙期，如果孩子换牙时间长，新牙出不来了，可以在医生指导下进行一段时间的补钙。钙是儿童牙齿的重要组成部分。为了让孩子的牙齿更加健康美观，家长在换牙期要注意给孩子适当补钙。

### 宝宝吃什么食物补钙

1。牛奶:牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。因此，牛奶被称为“最接近完美的食物”，是最理想的天然食品。爸爸，宝宝1岁以后最好喝牛奶，防止过敏。

2。酸奶:酸奶也是钙的良好来源。喝一杯15og的酸奶，可以满足10岁以下儿童所需大量钙的1/3，成人所需的1/5。

3。奶酪:乳制品是补钙食物的最佳选择。奶酪是含钙量最高的乳制品，钙很容易被吸收。奶酪的钙含量为:250ml牛奶=200ml酸奶=40g奶酪。

4。含钙橙汁:橙子被称为治病佳果，富含维生素C、钙、磷、钾等。8盎司(约226克)橙汁中所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。

5。奶酪:奶酪是一种由发酵牛奶制成的食品，营养价值很高。奶酪中的盐含有大量的钙和磷，这是骨骼和牙齿形成的主要成分。

6。豆类食物:豆类的营养价值很高，大部分豆类都含有相当数量的钙。但是请妈妈们记住，只有一岁以后的孩子才可以喝豆浆，这样可以防止一次性喝多，避免蛋白质过敏。

7、深绿色叶类蔬菜:宝宝应多吃不同的绿叶蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜菁甘蓝、芥菜等；尝试罐装的、新鲜的、冷冻的和其他不同的种类，加入黄油调味。

8。海带:海带是一种营养价值很高的蔬菜。它不仅含有丰富的钙和碘，还有助于甲状腺素的合成。此外，海带还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸。

9。虾皮:虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极其丰富，是缺钙人群补钙的好方法。用虾皮给宝宝做一些辅食，是补钙的好方法。