学生吃什么早餐好 期末考试前吃什么更有用

学生吃什么早餐好期末考试前吃什么更有用 牛奶

早餐一定要有牛奶。牛奶中的营养成分很多，这些营养成分对学生的身体更有帮助，能起到稳定气质的作用；

早餐一定要有代奶，这样才能保证身体健康。而且口味一定要根据学生的口味来选择。

### 面食

面食是众多早餐中较好的选择，因为它不仅能满足肠胃；

而且现在面食种类繁多。学生可以选择自己喜欢的面食，如面条、饺子、馄饨等。这些面食都是不错的选择，味道非常好。

### 水果

早餐水果是必须的。水果含有大量的营养成分，是食物无法补偿的。所以，早餐一定要吃水果。当然，你也要注意水果的种类。可以选择一些温和的水果让学生更好的消化，让学生获得一天的营养。

所以选择早餐的时候一定要注意。营养早餐是最好的选择。不仅口味改得好，实际营养供给也会更有帮助。

### 推荐两款营养美味的早餐食谱

香蕉鸡蛋饼

食材:鸡蛋3个，低筋面粉3汤匙，牛奶1汤匙，香蕉2根，巧克力粒。

练习:

1。香蕉去皮切片。将鸡蛋、低筋面粉和牛奶搅拌至光滑。

2。将不粘锅预热，刷上一层薄薄的油，舀一汤匙鸡蛋糊到锅里，摇动锅使面糊延展。

3。加入香蕉和巧克力颗粒，让面糊小火加热均匀。鸡蛋半凝固，对折成半圆形，煎至两面金黄

玉米胡萝卜粥

配料:大米，玉米粒，胡萝卜，香菇，火腿。

练习:

1。大米洗净，浸泡1小时以上。胡萝卜洗净，切成小块。玉米粒是罐装的。蘑菇和火腿也切成小块。

2。在米饭里放一些色拉油，加入蘑菇，开始烹饪。

3。开锅后放入胡萝卜和玉米粒，边煮边搅拌，一个方向。

4。当你觉得可以煮的时候(大约20分钟)，加入火腿丁。再次烧开锅后，撒上葱花，最好加盐调味。