怎样缓解宝宝睡觉一惊一乍

宝宝睡觉一惊一乍的怎么办 宝宝睡觉时一惊一乍怎么回事

其实这是宝宝的惊吓反射。宝宝出生后，在接下来的3-4个月内，惊恐反射会经历刺激、运用、抑制三个阶段。所以0-4个月的宝宝会受到惊吓。随着宝宝神经系统的逐渐发育，这种惊吓会在宝宝长到5个月之前消失。如果感官刺激不足，运动不足，惊吓反射就会残留，不仅影响睡眠，还会使孩子在不同的环境中容易受到惊吓，不敢尝试任何新鲜事物。

美国睡眠书《甜蜜的睡眠》中，最初几个月的睡眠惊跳反射属于正常现象，但惊跳反射对睡眠的影响需要逐渐消除:

停止惊吓

“你现在可能已经看到了惊吓(莫罗)反射。你的宝宝仰面睡着了 ，你开始移动他，他的手猛地抬起来，手臂僵硬，手指 张开。然后他会再次放松，通常不会醒来。我们猜测 这种反射有助于婴儿找到可以抓住的固体(对其他灵长类动物来说是 皮毛)，这样他就能感到安全。当婴儿已经 在坚实的地面上，尤其是在你的胸部时，通常不会感到吃惊。像其他哺乳动物新生儿一样，当它趴在胸前时，有一定程度的能力。失败和令人吃惊的 发生在他仰卧的时候。”

“当宝宝仰卧，你开始抚摸他的时候，他的手突然抬起来，手臂僵硬，手指张开。然后，放松，一般不要醒。我们的理论是，这种反射帮助婴儿在紧急情况下抓住东西(其他灵长类动物会抓住头发)，这样他会有安全感。惊吓反射在经常趴着的宝宝身上很少见，尤其是趴在妈妈身上的宝宝。像其他哺乳动物一样，婴儿在俯卧时会表现出一些技能。婴儿仰卧时(四肢)会抽搐和发抖

在以往的咨询案例中，未能抑制惊恐反射是导致宝宝睡眠问题的最重要因素之一，因此抑制惊恐反射对于改善宝宝的睡眠具有重要意义。

### 宝宝睡觉时一惊一乍怎么办? 如何帮助宝宝抑制惊吓反射?

1。新生儿受到惊吓时，母亲用手轻轻安抚宝宝的身体或手，让宝宝有安全感，可以让他平静下来。

2。让宝宝尽快趴好。躺下时，宝宝四肢着地，不容易出现惊吓反射。新生儿经常趴在妈妈的胸前，这样更有安全感，也更不容易受到惊吓。

3。适当的感官刺激。当宝宝听到各种声音，接受到不同光线的刺激，就能慢慢有意识地面对各种情况，减少惊吓现象。

拉车乐国际联盟，黛安·维辛格，戴安娜·韦斯特，琳达·j·史密斯， 特蕾莎·皮特曼，甜蜜睡眠:母乳喂养家庭的夜间和午睡策略，美国，2014年