高考生吃什么可以缓解疲劳

高考前吃什么增强体力抗疲劳 苹果

苹果含有丰富的维生素、微量元素和有机酸，对健康有重要作用。

另外，苹果有一种天然的香气，可以缓解压力，提神醒脑。

苹果还含有硼，也能快速提神，不困。

### 草莓

草莓富含维生素C和强效抗氧化剂，可以提神醒脑。

此外，草莓含有天然的消炎成分，可以保持大脑活跃。这些都使得草莓具有改善抑郁、嗜睡等症状的作用，可以帮助高三学生提神醒脑，抗疲劳。

### 豆芽菜

豆类含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及一些人体必需的微量元素。

而且豆子发芽后，也会增加维生素的含量。高三学生多吃豆芽，有助于缓解疲劳，提神。

### 菜花

菜花也叫花菜，是卷心菜的一个品种。花椰菜含有大量的维生素b，高三学生多吃花椰菜有助于缓解疲劳，提神醒脑，使人精力充沛。

菜花含水量高，热量低，一些怕胖的女生可以放心吃。

### 醋

高三学生在热天学习，很容易疲劳，休息不好。醋中的醋酸可以帮助高三学生提神醒脑。

另外，醋还有开胃、刺激食欲的好处。高三学生可以在适当的菜肴中加点醋，或者喝点苹果醋。