给宝宝服用营养补充剂的注意事项

给宝宝服用营养补充剂的注意事项

为了宝宝的健康，很多家长都会选择给宝宝服用营养补充剂。但各种营养补充剂的性能和功效是不一样的，需要正确食用才能达到最佳的营养效果。

如果孩子晚上睡不好，容易出汗，可能是钙和维生素D缺乏。这两种补充剂适合在两次喂食或正餐之间食用，如上午10点左右或下午两三点钟。但需要提醒的是，钙最好单独服用，不要和牛奶、豆浆、果汁、蔬菜汁、米汤一起服用，会降低钙的吸收率。大一点的孩子应避免与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，不利于钙的吸收。

补锌也是在两餐之间，锌和铁、钙等补品不能同时吃，因为锌和钙都是阳离子，消化吸收时会互相干扰，降低对方的吸收率。如果两者都需要补充，最好服用它们2-mdash；超过3小时，比如早上补钙，下午补锌。

铁制剂对胃有刺激性，宜饭后服用。我平时早餐吃的比较少，所以最好在午饭或晚饭后半小时左右吃。同时，我应该服用维生素C或酸味水果，如橙子和猕猴桃。

针对现在市面上众多的营养混合剂，徐鹏飞提醒，最好带孩子去医院检查一下缺少哪些营养素，然后有目的地补充。不要盲目补，也不要把补品当补品给他们吃。