入伏吃什么水果最好

中伏吃什么水果最好 西瓜

盛夏水分流失较多，是祛暑生津的最佳选择。西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、C等营养物质，能清热解暑。

但是吃西瓜也是有讲究的。西瓜是一种新的寒性食物，容易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

### 荔枝

七月中旬，正是荔枝红的时候。荔枝味甘、酸、温，入心、脾、肝经；能止呃逆、止泻，对顽固性呃逆、腹泻者是很好的食疗。

同时能健脑强身，开胃健脾，促进食欲。荔枝虽然好吃，但是吃多了会上火。一般每次不宜超过10片。

### 木瓜

木瓜含有一种重要的消化酸，叫做木瓜酸，能把蛋白质食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉。

所以脾胃不好，容易消化不良的人最适合吃木瓜。

### 桃子

桃是中等水果中营养价值较高的水果。桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，还含有一些糖、果胶和少量蛋白质。

桃子含铁量比较高。铁是人体造血的主要原料，有助于预防和治疗贫血。另外，由于桃子含有丰富的果胶，经常食用可以预防便秘。

所以，吃桃子不仅能通便，还能延缓衰老，提高免疫力，刺激食欲。它可以被称为健康水果和之桃。

### 李子

梅子是中福不可或缺的水果。李子含有大量的水分和丰富的维生素C，不仅可以帮助解渴；

而且，酸味还能缓解人们因夏季高温而导致的食欲不振。

### 哈密瓜

哈密瓜具有清凉解暑、除烦热、生津止渴的作用。是我们盛夏消暑的好选择水果。哈密瓜肉中铁的含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。

哈密瓜肉中维生素的含量不逊于其他水果。注意哈密瓜性寒，不宜吃多，以免拉肚子。

患有脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后者不宜多食；虚寒体质的也最好不要吃。糖尿病人要谨慎饮食。

### 火龙果

火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效。中福养生果不可或缺。火龙果中花青素含量高，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。它还具有抑制脑细胞退化和预防痴呆的作用。

注意事项火龙果性微寒，腹泻者不宜食用，虚寒体质者不宜多食。过敏体质的孕妇要谨慎食用。糖尿病人不能多吃。另外，火龙果不要和牛奶一起吃，以免影响消化。