儿童长高的最佳年龄时间

学龄前阶段长高的最佳方法

如果宝宝想锻炼出好的身体，一些游泳、弹跳、篮球等运动可以帮助宝宝拉伸关节，加速骨骼细胞的生长，促进宝宝的身高。学龄前儿童的效果最好。

河南中医学院第一附属医院儿科主治医师徐立军说:适当的体育锻炼可以帮助青少年长高。但是，在通过体育锻炼帮助青少年长高的同时，也要注意，青少年过早、过多地参与激烈的运动，会抑制生长激素的分泌，从而阻碍身体的生长。同时，如果长期大运动量的单一运动，也会造成骨骺软骨的局部损伤，反而会影响孩子的身高。所以，家长朋友们在选择孩子锻炼时要慎重，不要让孩子过早锻炼哑铃、杠铃或举重。

徐立军说:运动可以加强身体的新陈代谢，加快血液循环，促进生长激素的分泌，加速骨组织的生长，帮助人长高。那么，什么运动最有利于孩子长高呢？

跑步、跳跃、打球等都是需要全身大部分肌肉参与的运动。这几类运动主要是为了加快全身血液循环，增强内脏器官功能，改善骨骺系统进行营养吸收。游泳、跳跃、短暂停、跳绳、篮球、足球等。都是青少年可以经常使用的练习。这些运动可以直接刺激骨骺或拉伸关节，加速骨细胞的增殖，从而促进骨骺的生长。想长高的青少年不妨一试。