刷牙的八大误区

关于刷牙方式存在的误区 关于刷牙方式存在的误区

1。刷牙太用力

刷牙时用力过猛可能会伤害牙齿和牙龈，引起口腔溃疡。其实并不是用的越用力就越能刷牙。刷牙不正确，用力过猛就会伤到牙齿。

2。牙刷太大了

每个人的牙齿都有大有小。牙刷太大，用在嘴里不够灵活，伸不进去。最后一部分的牙齿不会清洁，牙刷太小，无法完成大面积的口腔清洁。其实牙刷的大小要保证刷头可以灵活的伸到最后面的牙齿。

3。用冷水刷牙

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，也不利于牙膏中的有效物质。尤其是冬天，需要用温水刷牙，避免牙本质过敏。

4。不注意刷牙时间

在日常生活中，有的人刷牙只要几十秒，有的人要十几分钟，直到出现干呕。其实刷牙时间太长或太短都是不科学的。时间太短，达不到清洁牙齿的目的。时间太长会伤牙龈。

5。来回横着刷牙

很多人横着刷牙，却不知道横着刷牙会严重损伤牙釉质、牙本质、牙龈和牙周组织。

### 科学刷牙该注意什么

1。掌握正确的刷牙方法

沿着牙齿从上到下刷上牙，从下到上刷下牙，可以有效清洁牙齿内的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，舌尖也刷一下。尽量避免刷牙龈，刷口腔两侧最里面的牙齿。

2。掌握刷牙力度

刷牙要均匀，不要太用力，以免伤到牙齿和牙龈。

3。选择合适的牙刷

牙刷有细丝软刷、中刷、硬刷，各有利弊。我们应该根据自己的个别牙齿做出合理的选择。其中，软刷对牙面的损伤较小。

4。主刷牙时间

刷牙的时候不能刷两遍。你应该刷3分钟左右。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5。注意刷牙次数

最合理的刷牙次数是一天3次。如果你做不到，每天至少刷两次。

6。定期清洁杯子和牙刷

漱口杯经常很脏，容易滋生细菌，要定期清洗。每次刷牙都要在漱口杯的杯沿上敲一下，把牙膏从刷毛里甩出来。

7。选择合适的牙膏

用牙齿咬住挤好的牙膏。如果你觉得牙膏里含有颗粒状的东西，那就是好牙膏。