儿童多吃什么预防近视

少儿吃什么能预防近视

一、城市儿童叶黄素摄入较少

近年来，西方营养学家通过深入研究，终于解开了这个谜团。原来，近视的发生和一种叫做叶黄素的营养素摄入过少有很大关系。

叶黄素属于“类胡萝卜素”，在新鲜绿色蔬菜和柑橘类水果中含量较高。根据科学家的研究，叶黄素对保护视网膜中的“黄斑”具有重要作用。如果缺乏叶黄素，就容易引起黄斑变性，视力模糊。

第二，多吃橘子，防止视力退化

农村孩子每天直接吃地里的青菜，所以他们的叶黄素摄入量非常充足。而城市孩子平时吃的都是高蛋白、有营养的食物，很少吃新鲜的绿色蔬菜，所以叶黄素的摄入量比农村孩子少很多。这是城乡孩子视力差异巨大的主要原因。

鉴于此，营养学家建议每天多吃柑橘类水果，防止视力恶化。

我想从上面的问题中我们可以知道，多吃柑橘类的水果可以帮助孩子预防近视，但是对于孩子来说，还是要注意柑橘不要过量食用。