婴幼儿摄取营养的十大误区盘点

婴幼儿摄取营养的十大误区盘点

父母都希望孩子能多吃食物，多吸收营养。但是科学的辅食不仅仅是食物的数量，更多的是食物的质量。我们来看看专家总结的营养摄入的十大误区。父母来改善你的不足。

误区一:早餐有牛奶和鸡蛋

其实如果早餐没有谷类，比如馒头、面条、粥等。，容易影响孩子的身高发育。

另外，孩子喝完牛奶后，最好喝少量的水来清洁口腔。

误区二:多给孩子吃钙片补钙

专家认为，婴幼儿不是缺钙，而是缺乏促进钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片，不如吃辅食或者买少量鱼肝油滴剂直接滴到孩子嘴里。

误区三:宝宝的营养取决于汤

无论是鸡汤、鸭汤、甲鱼汤、鲍鱼汤&hellip&hellip汤里的营养不如肉本身。汤虽然好吃，但只含有少量的氨基酸、脂肪、维生素和蛋白质分解的矿物质。再说这种快餐，溜之大吉，让食物的消化不那么重要了&mdash&mdash咀嚼。咀嚼淀粉类食物在消化中起着主要作用。如果食物没有经过充分的咀嚼就被吞下，这就应了一句老话:保存牙齿和胃。久而久之，甚至在很小的时候，你就会患上胃病。更何况鲜汤没有营养，所以汤只适合佐佐木。

误区四:豆制品是蔬菜

其实豆制品也算是荤菜吧。如果孩子只吃肉末豆腐，就会缺乏蔬菜中所含的营养。

误区五:大便干了才需要吃香蕉

吃并不完全有效。最重要的是让孩子养成良好的排便习惯，排便时间要相对固定。

误区六:脏腑等于肝

动物内脏对孩子的发育大有裨益。很多家长想尽办法给孩子喂肝，以为这样就行了。其实动物的内脏还包括心、肺、腰，而肝脏往往有有害成分，不宜多吃。所以家长要多给孩子吃其他动物的内脏。

误区七:切菜有营养

其实带皮的蔬菜汤很有营养，比如带皮的萝卜汤，丝瓜汤。另外，菜叶比菜茎更有营养。比如煮白菜汤，很有营养。

误区八:吃高蛋白会带来良好的营养

很多年轻的家长可能会说:孩子饭量小，要先吃营养高蛋白的食物。但实际上，过量摄入高蛋白对宝宝的健康是有害的。孩子的肾脏还是很娇嫩的。如果你每天都吃高蛋白久而久之，难免不知所措。高蛋白不代表营养好。良好的营养意味着合理、多样、均衡、适度的饮食。

误区九:多吃水果不吃蔬菜

这孩子不喜欢蔬菜，但他喜欢水果。很多父母发现这是给不喜欢蔬菜的宝宝准备的出路。但从合理膳食结构的角度来看，水果蔬菜并不适合替代。这种水果味道鲜美，易于消化。可以补充水分、果糖、维生素C，但无机盐少，糖分多，吃多了让人有饱腹感。蔬菜富含粗纤维，有利于肠道蠕动，不易引起便秘，无机盐含量高，是含钙、铁的食物来源。

误解10:小孩子不喜欢吃肉

其实孩子不喜欢那种难嚼的肉，比如鸡肉、牛羊肉，而更喜欢那种好嚼的肉，比如牛蛙、虾、黄芪。家长可以改进烹饪方法，防止孩子挑食。