近视宝宝需要补充哪些营养物质

近视宝宝需要补充哪些营养物质 近视宝宝需要补充哪些营养物质

1。蛋白质。应适当增加鱼、蛋、奶、瘦肉的摄入量，以动物蛋白为主。

2。钙和磷。钙和磷起到加强巩膜韧性的作用，多见于牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、榨菜、核桃、南瓜子等。含有维生素D的食物可以增强钙和磷的吸收。这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。

3。铬。铬不足时，会影响胰岛素调节功能，使血糖升高，眼球晶状体和房水渗透压升高，屈光度增加，从而导致近视。所以要多吃含铬的食物。如牛肉、粗面、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。

4。硒。硒参与眼球肌肉和瞳孔的活动。多吃鱼、禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等富硒食物。

5。胡萝卜素和维生素A，缺乏维生素A影响夜视。应多吃含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。

6。维生素b.维生素B2缺乏时，容易视疲劳；维生素B1对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。

### 孩子近视的早期症状

1。喜欢眯着眼看东西:眯着眼时，眼睑能挡住部分瞳孔，减少漫射光，从而暂时改善和提高视力。

2。看东西太近:看东西太近，看电视不自觉地往前看，往往预示着孩子视力变差。

3。经常揉眼睛:近视儿童因视力模糊而疲劳。经常揉眼睛可能说明孩子视力下降。

4。经常眨眼:近视的孩子会经常揉眼睛，引起慢性结膜炎和角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会经常眨眼。

5。经常歪着头或眯着眼看东西:排除斜视后，近视的孩子喜欢歪着头或眯着眼看东西，因为这样可以减少散射光，让他们看得更清楚。

6。经常皱眉:皱眉会引起眼睑和眼外肌的变化，改变眼球的形状，使你看得更清楚。

7。经常拉眼角:这样可以减少光线的散射，使角膜变平，改变屈光力，暂时改善轻度近视的视力。