孩子少生病不生病的秘诀

孩子少生病要做到这几点 作息规律：定时睡觉

孩子正处于身体快速发育时期，睡眠不足会影响孩子的正常发育，所以家长千万不要小看孩子的睡眠。只有保证孩子充足的睡眠，孩子的各种身体机能才能正常运转，体内的激素分泌才能正常，身体的抵抗力才能逐渐增强，身体才会充满活力。

### 饮食规律：一日三餐

一日三餐是维持人体正常新陈代谢的基础，对儿童大脑和身体的发育至关重要。家长要保证孩子一日三餐的营养摄入，少吃垃圾食品，多吃新鲜果蔬。

### 生活规律：劳逸结合

运动可以强身健体，所以不管是大人还是小孩，每天都最好能抽出一些时间进行适度的运动，这对身体非常有益。运动对孩子的消化也有帮助。如果孩子胃口好，吃的多，身体自然会越来越好。

### 注意卫生：餐具消毒

儿童餐具的消毒一定不能马虎。孩子免疫力差，如果使用不干净的餐具，很容易感染，导致腹泻、腹痛等肠胃疾病。保护儿童健康，儿童餐具要经常消毒，不同的产品用不同的方法消毒，防止“病从口入”。