宝宝营养吗

宝宝补充营养有什么误区呢？

漂亮妈妈给宝宝补充营养的方法对吗？边肖将为你盘点漂亮妈妈最容易犯的10个错误，帮你培养一个健康快乐的宝宝。误区一:牛奶+鸡蛋=最有营养的早餐。其实如果早餐没有谷类，比如馒头、面条、粥等。，很容易影响孩子的身高发育。另外，牛奶可以作为幼儿的水，家长可以在孩子喝完牛奶后给孩子少量的水来清洁口腔。

另外，早餐中适量的蔬菜对青春期的孩子的生长发育大有裨益。现在的乳制品，鸡蛋，豆浆，粥，面包，油炸食品等。是许多家庭最常见的早餐餐桌。这类食物富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，呈酸性。蔬菜不仅含有丰富的胡萝卜素和各种水溶性维生素，还含有大量的钙、钾、镁，呈碱性。早餐吃点蔬菜，这样饮食可以酸碱平衡。

因此，合理的早餐应该包括谷类、蔬菜、水果、肉类和牛奶。尽量适当混合面食、蔬菜、牛奶、花生、豆类和少量动物性食物，而不是含乳饮料。经常改变早餐的模式，干湿结合，荤素搭配，浓淡结合。

误区二:宝宝要多吃钙片因为孩子肠胃功能比较弱，补钙产品&mdash&mdash碳酸钙、活性钙等。有很强的碱性，会刺激孩子的肠胃，引起一系列不良反应。此外，过量使用钙制剂还会抑制锌的吸收，导致缺锌。所以孩子补钙要以食补为主。通过均衡饮食补钙不仅可行，而且更有效、更划算、更安全、更持久。

儿童在不同时期对钙的需求是不同的:0-mdash；6个月的孩子每天需要300毫克的钙；6个月&mdash1岁，每日钙需要量为400毫克；1&mdash3岁时600毫克；4&mdash7岁，每日钙需要量为800毫克。

边肖推荐的婴儿补钙食品:

1.牛奶是儿童补钙的最佳来源。牛奶、羊奶、母乳中含有丰富的钙；

2.含钙量高的蔬菜是绿叶蔬菜，如油菜、雪红、空白菜、大白菜、西兰花等。

3.豆制品也富含钙，如大豆、豆腐、豆皮；

4.鸡蛋、鱼虾、动物骨头、虾皮、海带、海藻、木耳，这些食物都含有丰富的钙。

误区三:豆制品是蔬菜。其实豆制品也算是荤菜吧。其中的主要成分是植物蛋白，但没有蔬菜中富含的维生素和粗纤维。所以平时不要把豆制品当蔬菜。吃完豆制品还是要吃点蔬菜。

边肖推荐健康食谱:农家菜豆腐

材料:豆腐500克、菊花200克、大蒜10克、盐3/4勺、糖1/2勺、鸡汁适量。

练习:

1.菊花洗净，准备豆腐，大蒜切成粉，菊花用刀剁碎；

2.豆腐用手掰；

3、取油锅，炒蒜粉，放入豆腐；

4.加入菊花、鸡汁、盐和糖；

5.翻炒2分钟至锅内出现白色汤汁，然后关火。