学龄前儿童最难消化的10种食物

学龄前儿童最难消化的10种食物

孩子正处于生长发育的最佳时期，要多吃健康的食物，有利于营养的吸收。儿童最难消化的食物有10种。来看看它们是什么。

油炸食品

炸鸡块、薯条等油炸食品不可避免地含有丰富的油脂，这两种物质在胃中堆积会引发疾病。在高温下，油会产生一种叫丙烯酸物质，难以消化。美国佛罗里达州奥兰多的营养学家塔拉·吉杜斯(TaraGidus)说:如果已经患有肠胃炎等疾病，就要特别注意少吃油腻、高脂肪的油炸食品，否则会引起一些不舒服的症状，比如恶心、腹泻等。

对策:

其实要满足一个人的食欲，放弃油炸也能获得一种美味的感觉。例如，如果你想享受嘎吱嘎吱的感觉，吃咸薯片肯定是不健康的，但你可以寻找其他方法来制作薯片，比如烘焙而不是油炸，或者选择吃低脂肪或无脂肪的食物，如饼干，空爆米花等。

辛辣的食物

红辣椒或墨西哥胡椒会刺激食道内壁，导致进食后恶心的心痛，并增加胃的负担。即使你想加点酸奶油让它变凉，你仍然可以得到同样的刺激。而且加酸奶油之类的反而会有其他副作用。

对策:

对于肠胃不好或者体质偏热的人来说，如果实在抵挡不住辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食物，少吃青红椒。

绍科拉特

大量食用巧克力不仅会带来额外的热量，而且患有胃食管反流病的人都经历过食用巧克力后的那种不愉快的刺激。这是因为巧克力会引起食管下括约肌松弛，引起胃酸反流，刺激食管和咽部。

对策:在巧克力品种的选择上，黑巧克力最好。这是因为黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜和其他有益的矿物质。在所有巧克力中，它的含糖量和脂肪含量最低。此外，黑巧克力可以降低血压，预防动脉粥样硬化。但是，再好的东西，也不能吃太多。每天最多只能吃两小块。

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