儿童可以适当补钙吗

学龄前儿童补钙的注意事项

给学龄前的孩子补钙是妈妈们的必须。适当补钙不仅能帮助宝宝长高，还能促进宝宝骨骼发育。但如果宝宝因为缺钙不及时而缺钙，就容易引起低钙血症、身高不足、牙齿软、佝偻病等问题。所以，给宝宝补钙很重要。下面我们来看看如何给宝宝补钙。

对于宝宝来说，乳制品可以说是钙的最佳来源，比如鲜奶、奶酪、奶片等。补钙的时候一定要补充必要的维生素D，因为这种物质可以促进宝宝对钙的吸收。所以可以多给宝宝吃鱼、奶油、鸡蛋、肝脏等食物。同时，带宝宝去晒晒太阳。有利于钙的吸收。

除了钙，人体造骨还需要一种非常重要的物质，那就是磷。为了对人体有益，磷和钙要有一定的比例。如果摄入过多的磷，容易形成不溶于水的磷酸钙排出体外。所以在给宝宝补钙的时候，千万不要给宝宝吃含磷的钙剂。因为中餐和水通常含有大量的磷。

研究表明，钙和钠可以在人体内出现竞争关系，如果钠摄入过多，身体会减少对钙的吸收。所以营养专家建议，中国人的食盐摄入量应该是6g，而宝宝越小越好。如果要给宝宝补钙，就要严格控制宝宝的含盐量。

本文为Pai.com鲍贝(www.qbaobei.com)原创文章。转载请注明出处，违者必究