学龄前儿童也该补脑—看补脑的食物有哪些

学龄前儿童也该补脑—看补脑的食物有哪些

你可能会想，宝宝也需要健脑吗？没错，因为学龄前的宝宝总是在模仿、移动、接触外界，会增加他们的体力消耗。而且此时的宝宝正处于心智发育和智力发育时期，一定要合理补脑，补充必要的营养。

一些科学家说，婴儿的智力发展与身体提供的营养直接相关。五岁儿童的大脑重量已经是成人的90%。如果这个时候不注意全面的营养补充，尤其是蛋白质方面，宝宝的智力也会受到影响。那么哪些食物对宝宝大脑有好处呢？

第一种，鱼。鱼类富含蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白等营养物质，是宝宝大脑发育必不可少的营养物质。但是，吃鱼的时候一定要注意鱼刺。

第二，鸡蛋。无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋，边肖都主张让婴儿多吃。因为鸡蛋中的蛋白质是极好的。蛋黄中的卵磷脂吸收后释放出来的胆碱可以合成乙酰胆碱，最有利于提高记忆力。鸡蛋还富含铁、磷等物质，也能促进大脑发育。

第三种:核桃仁。不仅怀孕MM要多吃核桃，就连3-6岁的宝宝也要多吃核桃。因为核桃本身有益于血髓、肾、脑，还有提高记忆力和理解力的作用。妈妈可以做核桃粥，喂给孩子吃。

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