睡眠不好影响智商

孩子不按时睡觉影响智商发育

暑假里，很多孩子的作息都不如学校健康。不按时睡觉吃饭。有专家说，孩子不按时睡觉会影响智商。这是怎么回事？

孩子晚上不按时睡觉，会影响智商？

杭城儿科医生说:睡眠障碍会影响孩子的身体发育，但很多孩子睡眠不好是因为父母睡得太晚。

孩子晚上不按时睡觉会影响智商吗？最近发表在《流行病学与社区健康杂志》上的一项研究结果，着实让夜生活丰富的年轻父母捏了一把汗。

这种说法有没有道理？如何帮助孩子养成良好的睡眠习惯？昨天，杭城几位儿科医生发表了自己的看法。

睡眠真的会影响智商的情况很少见

这是英国伦敦大学学院做的一项研究。研究人员选择了11000多名7岁的儿童，询问他们父母在3岁、5岁和7岁时的家庭习惯，还测试了他们的智商。

结果显示，孩子3岁时不规律的就寝时间会导致其智商测试成绩较低。5岁不规律就寝似乎没什么影响；但是，女孩7岁不规律的就寝时间也会导致智商测试分数低。这意味着3岁是孩子大脑发育的关键时期。

听到这项研究的结果，杭城第七医院儿童心理科主任周国岭觉得这是可能的。周主任一直在关注儿童睡眠与心理的关系:他说:0&mdash3岁时，孩子的中枢神经系统和大脑还没有发育完全。它们像一块干海绵，充分吸收外界能接触到的各种信息。往往过几天就有明显的变化，真的是日新月异。

人在睡觉的时候，是大脑休息和分泌各种激素最旺盛的时候。如果剥夺了这个时间，大脑吸收和储存新信息的能力就会受到限制。长此以往，睡眠不好的孩子自然会和睡眠好的孩子产生差距。除此之外，除了大脑，孩子睡眠不好也会影响身高体重等各种生长发育指标。

但是，所有的分析和解释都只是建立在理论层面上。临床上，周主任表示，目前医生对智商与遗传、脑器质性疾病、外伤等的关系关注较多。，但是他还没有遇到因为睡眠不好导致智商低的情况。

培养孩子良好睡眠习惯的关键在父母

睡眠不规律会影响孩子智商的说法，无论是基于理论还是临床，对于帮助孩子养成良好的睡眠习惯总是有益无害的。

周导演说:根据生长发育的需要，儿童在每个成长过程中需要不同的睡眠时间，如婴儿期每天累计睡眠时间超过15小时，学龄前阶段为12-mdash；13个小时，10-mdash在小学；2个小时，中学8个&mdash10个小时，而高中及以上的睡眠时间接近成年人，每天需要8个小时左右。

在杭州某医院儿科门诊，郎副主任医师经常会遇到一些家长反映宝宝不爱睡觉。几乎所有哄孩子的方法都没有效果。最后一个原因，除了宝宝身体不适之外，基本上就是父母睡觉太晚了。

现在很多年轻父母习惯熬夜，睡觉后看电视，玩电脑，玩手机。在各种诱惑下，很难入睡。而他们的宝宝，在长时间的接触后，到了睡觉的时间，往往会被电视画面或声音刺激到。郎博士说。

孩子就像一张白纸。如果父母能有意识地帮助他养成良好的睡眠习惯，他将受益终身。郎医生建议晚上八点半到九点让宝宝睡觉。为了让孩子按时入睡，最好提前半小时在家里营造一个安静的环境，然后和孩子一起上床睡觉。

等孩子大一点，周主任建议家长在床上给孩子讲个故事，或者听一些舒缓的音乐，有助于孩子入睡。

周导演说:父母永远不要认为帮助孩子养成习惯很难。心理学研究表明，养成一种习惯通常需要21天。但是，客人来家里或者旅游，偶尔孩子睡几天懒觉，家长也不用担心破坏原有的睡眠习惯。等孩子回到原来的环境，好习惯自然就恢复了。