小朋友适合做什么运动

学龄前儿童做什么运动最好

体验运动可以增强体质，减少疾病的侵袭，所以家长要适当的让宝宝做一些运动。这样会让正在长身体的宝宝越来越强壮。然而，父母在选择做哪种运动时，应适当考虑宝宝的年龄。给宝宝做最合适的运动安排。

日光浴时让宝宝做最好的运动。日光浴有什么好处？事实上，阳光中含有大量的紫外线和红外线。光带紫外线可以促进身体制造维生素D，获得更多阳光，防止软禁。同时也有杀菌作用，增加抵抗力。波光场的红外线有活血的作用，非常有利于宝宝的温度调节。所以，天气好的时候，可以安排一段时间带孩子到户外做运动，晒晒太阳。晒太阳的最佳时间是早上9点到12点，下午3点到6点。气温20-24度。但需要注意的是，宝宝可以戴帽子，避免直接暴露在头部。不要超过半小时。当然隔着玻璃晒太阳效果不是很好，玻璃会阻挡紫外线。

另一种是空空气浴。让宝宝多做户外运动，也有利于宝宝的健康成长。因为室外空空气更清新，而且有大量的氧气和带电离子。宝宝吸收后，可以促进大脑的发育和人体的新陈代谢。当然，当室外风力较大，温度过高时，不宜带宝宝出游。即使宝宝身体不适，也要停止空空气浴。

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