如何为学龄前儿童安排科学膳食

如何为学龄前儿童安排科学膳食

牛奶可以说是很多宝宝从小到大都会喝的一种食物。因为它营养丰富，比例均衡，容易吸收。但是对于即将进入幼儿园的宝宝(一般指三岁到六岁的学龄前儿童)，媒体所吃的食物可能营养不足，但是每天补充喝奶可以让宝宝的营养更加均衡，帮助他健康快乐的成长。除了宝宝每天需要的奶，家长应该如何科学合理地为学龄前儿童安排膳食？

家长首先要做的是说明给宝宝做的食物要清淡咸，不要让宝宝口味太重，容易导致偏食厌食。更重要的是，给宝宝的零食要有选择，不能给宝宝喝果汁或者含糖量过高的饮料。可以说，宝宝的消化系统是非常敏感的，很多食物父母吃都没问题，但严重的时候宝宝可能会肚子疼，腹泻呕吐。所以，家长要格外注意给宝宝准备的食物，尽量保持食物的原味，让宝宝也能品尝到自然的味道。而且零食也要选在饭后。最好少喝低价和油炸小包装食品。这些食物就像酸奶一样，给宝宝吃了会导致宝宝厌食，瘦。

另外，你怎么知道给宝宝喂多少食物呢？其实给宝宝吃的食物要和宝宝每天的运动量相对应，这样宝宝就不会太瘦也不会太胖。如果吃得太多，又缺乏运动，就会堆积脂肪，长期下去就会导致肥胖；但是，如果吃得太少，但是运动太多，就会瘦下来。看到这两种情况的加重，肯定是不高兴的。所以给宝宝吃的量一定要控制。

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