宝宝冬季吃什么蔬菜好

宝宝冬季吃什么蔬菜好,第1张

冬天给宝宝吃什么蔬菜 小白菜

大白菜养胃,性微苦,性滑益胃。大白菜含有丰富的维生素C和钙,以及铁、磷、胡萝卜素和B族维生素。可缓解疼痛,促进胃和十二指肠溃疡愈合。

### 芹菜

芹菜含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。多吃芹菜可以促进胃液分泌,增进食欲,消除痰浊。芹菜可以和干香草、肉丝等一起炒。,色泽鲜艳,味道清香。

### 豆芽

大豆和绿豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钠、磷、铁、钙等人体必需的膳食微量元素。豆芽后,既能保持原有的物质,又能增加维生素的含量,有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素还可以防治直肠癌。

### 包心菜

白菜中维生素C的含量是番茄的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。白菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质的必需原料。可以促进人体物质的新陈代谢,对孩子的生长发育非常有利。

### 芋头

芋头富含淀粉,营养丰富,质地软滑,易于消化,有健胃的作用。非常适合脾胃虚弱的人,是儿童的好食品。

### 萝卜

“冬天吃萝卜,夏天吃姜。”相信妈妈们都听说过这句话很多。萝卜虽寒,生吃只能寒。秋冬季丰水的时候越来越冷。非常适合吃萝卜滋补身体。萝卜汤或者炒萝卜丝都是不错的菜。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/yuer/321608.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-10-08
下一篇2022-10-08

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存