儿童吃盐要不要加碘

盐是人体必需的营养素之一，不可或缺，不能过量。超过生理需要量的盐会对健康有害。高盐饮食危害不大，容易引起高血压、经常感冒、婴儿缺锌缺钾等心血管疾病。

宝宝在3个月内肾脏功能仍然较弱，吃咸的食物会增加肾脏的负担，影响其正常发育。3个月后，宝宝可以吃一些咸的食物。6个月后，盐的量可以限制在每天1克以下。1岁后可逐渐增加，但每天不宜超过2克。如果夏天出汗多或者腹泻呕吐，可以适当增加食盐量。

宝宝味觉和嗅觉的发育还不完善。虽然有些食物的天然味道很淡，但可能会给宝宝带来以下不良影响:

婴儿的消化系统发育尚不完善。盐吃多了容易减少唾液分泌和口腔内的溶菌酶，这样病毒就会在口腔内有了滋生的机会，增加宝宝生病的几率。

宝宝的肾脏还未能完全排出血液中的钠。吃太多盐会损害你的肾脏，更严重的是，会因钾流失过多而导致心肌极度虚弱。同时增加心脏负担，造成肾脏和心脏损伤。

盐过多会影响宝宝对锌的吸收，导致缺锌。

高盐食物会抑制宝宝口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其失去抗病能力。

宝宝的辅食味道太淡或者无味，宝宝不喜欢。我该怎么办？为了宝宝的健康成长，聪明能干的妈妈们总会想出各种办法:

给宝宝煮面的时候，放一些切碎的西红柿、黄瓜、胡萝卜等。在里面。由于这些蔬菜各有风味，没有及时调味，宝宝也一样喜欢。

用酱油调味

每次做面汤，先用清水煮沸，再加入一些青菜，再往汤里加几滴酱油，这样面汤更入味。

每次蒸蛋羹的时候，放点剁碎的虾皮进去。有了虾皮，蛋羹有了独特的风味，让宝宝更爱吃。

煮粥的时候放几个红薯，软糯的红薯粥在里面，让宝宝胃口大开。还可以用南瓜之类的做粥，宝宝爱吃。或者可以把芝士片放进粥里，让各种口味的粥宝宝都能吃到！

碘的重要性

碘是人体必需的微量元素，主要参与体内甲状腺素的合成，其生理功能也通过甲状腺素的作用表现出来。

碘参与人体内的能量代谢，维持和调节体温；促进新陈代谢和身体生长发育；促进神经系统的发育等。特别是在大脑发育的初级阶段(从怀孕到出生后两年)，人的神经系统发育必须依赖甲状腺素。

高碘可引起高碘性甲状腺肿、碘致甲亢、甲减、自身免疫性甲状腺疾病等。

碘缺乏可引起侏儒症、胎儿大脑蛋白质合成障碍，并直接影响婴儿的智力发育。缺碘对脑神经的损害是不可逆的，即使以后补碘，也不可能恢复正常。