学前儿童喝水的注意事项

给儿童喝水有哪些讲究?

水是生命之源。不管是大人还是小孩，都要及时补充水分。孩子喝水有什么意义？我们一起来了解一下吧。

你喝什么水

儿童新陈代谢旺盛，体质较弱，免疫力差，所以饮水标准高于成人。白开水是宝宝最好的选择。开水凉4~6小时是理想的饮用水。

白开水有利于新陈代谢，有助于散热，维护免疫功能，提高抗病能力。

喝水最合适的时间

只要孩子排尿正常，就可以根据实际情况分几次少量饮水。如果孩子出汗多，应该增加喝水的次数，而不是水量。

在接下来的两个小时内尽量不要给孩子喝水:

饭前不要多喝水

饭前给孩子喝水会稀释胃液，影响孩子食欲，不利于食物消化。正确的饮水方式是饭前半小时让孩子喝少量的水，可以促进唾液分泌，帮助宝宝消化食物。

睡前不要多喝水

如果睡前喝水过多，会影响睡眠，导致第二天精神不佳，还可能导致遗尿。

饮用水温度和每日用水量

你喝多少温度的水

太冷或太热的水都会对孩子娇嫩的胃黏膜造成损伤。夏天不能喝冰箱里的水给宝宝喝，容易出现胃部不适甚至痉挛；冬天不能给宝宝喂太烫的水，容易烫伤。

一般来说，夏天给孩子喝同样室温的水最好，冬天水温40度左右。

你每天喝多少水

3岁以下的宝宝每次饮水量不要超过100ml，3岁以上可以增加到150ml。只要孩子正常排尿，饮水次数可根据实际情况确定。夏天天气热，出汗多或经常待在空调节房间，可适当增加孩子饮水次数；冬天则相反。

如何让孩子爱喝水

饮水兴趣:经常给孩子更换饮水的容器和口味，利用孩子的好奇心和从众心理，增加孩子对饮水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

喝水的习惯:在家庭环境中营造定期喝水的氛围，让孩子在不知不觉中养成喝水的好习惯。

随意喝水:少喝多喝，不一定要Dun你好。

饮水注意事项:

不要只喝矿泉水，尽量少喝或不喝饮料。饮料添加剂进入体内会伤害肝肾。

如果你吃得太多，喝得太少，孩子就会生病。