怎样缓解不安的情绪

如何缓解宝宝的不安情绪

哭泣的游戏

发现婴儿在下午4点到6点特别烦躁，喜欢哭闹。为什么婴儿，尤其是刚出生的婴儿在这几个小时会如此悲伤？其实和成年人一样，一天工作下来最累。

同时，这个时候也是宝宝压力最大的时候，因为研究发现，宝宝的体温在这个时候会达到峰值，通常会让宝宝感觉更累，所以宝宝在这个时候是疲惫不堪的。

宝宝不成熟的神经系统帮不了多少忙。在出生后的三个月内，他们的大脑无法调节和控制他们的行为，所以一旦他们感到烦躁，需要一段时间才能恢复平静的状态。除了以上原因，刚出生的宝宝睡眠周期还没有完全建立起来，身体只能分泌少量的叫做褪黑素的化学物质，这也意味着宝宝分不清是白天还是晚上，一次睡不了几个小时，所以这个时候宝宝会很累。

到了宝宝4-6个月大的时候，他们似乎更加平静，因为这个时候他们的大脑和睡眠周期慢慢开始建立起来。当宝宝6-7个月大的时候，很可能焦虑的症状会在下午卷土重来，因为这个时候他们对周围的一切都很好奇，所以可能不想午睡，特别累。

如何缓解宝宝的焦虑情绪

简单缓解方法

以下是一些帮助缓解宝宝烦躁情绪的简单方法:

使用襁褓

在婴儿四个月大之前，用襁褓包裹他们可以让他们更容易平静下来，因为襁褓可以给他们一种可以被包裹在母亲子宫里的感觉。同时，被襁褓也可以阻止婴儿的动作，防止他们拍打和伤害自己。

调整时间表

如果你的宝宝在下午4点左右一直坐立不安，你可以调整他的时间表，让他在下午晚些时候醒来，或者增加一个午睡。同时，宝宝可能因为饿了才会这么烦躁，你可以在他醒来后喂他吃东西或者零食。

不要忽视其他帮助

你可以通过在摇篮里摇晃宝宝或者播放一些古典音乐来放松宝宝的神经，同时也有助于缓解他的焦虑。

到外面散散步[/s2/]

你可能会担心宝宝出门后会继续闹，但是不用担心。除了分散宝宝的注意力，让他平静下来，到外面散散步也能缓解心情。