宝宝游泳游多长时间

宝宝游泳时间多久有益健康

近年来，在游泳池游泳的宝宝明显多了起来。众所周知，婴儿游泳有很多好处，但最佳游泳时间是多久呢？多年从事儿童游泳训练的专家刘忠颖提醒家长，宝宝游泳时间不宜过长，以20分钟以内为宜。

宝宝游多久对身体好

游泳时间不宜过长

家长要控制宝宝在水中的游泳时间和运动量，而不是越长时间游泳越好。

宝宝第一次游泳7分钟就够了，以后可以根据情况延长到15~20分钟。最长时间不要超过30分钟。同时要掌握宝宝的临在，在水中的运动量不要一直浮着不动。如果游泳时间过长，或者在水中运动过多，宝宝会出现一定程度的疲劳，甚至虚脱。

游泳时给宝宝一些主动权

宝宝游泳过程中，妈妈和宝宝的安全监护距离应保持在一臂以内。妈妈可以握住宝宝的手，让宝宝在水中运动，而不是抓着游泳圈让宝宝在泳池里来回运动。在给3个月以上的宝宝游泳的过程中，妈妈们要尽量避免宝宝在开心地游泳时，双腿向前推着池壁，导致身体后倾。

游泳后注意休息

游完泳后，用浴巾把孩子裹起来，擦干孩子的身体，然后涂一些婴儿护肤品，给孩子做全身按摩。短暂休息后，喝水或吃牛奶来缓解宝宝的疲劳。从游泳馆出来，要把宝宝的头发吹干，注意把宝宝裹好，不要着凉。孩子回家后要好好休息，注意睡眠、护理、精神状态、排便等。如果有任何异常，他们应该及时向医生或游泳教练报告。