健康睡眠从小开始 56%父母培养有误区

健康睡眠从小开始56%父母培养有误区

健康的睡眠要从小开始。56%的家长在训练中存在误区

据相关数字显示，全球约有三分之一的成年人有过睡眠障碍，我国这一比例高达40%。根据数据和临床经验，精神科医生表示，超过一半的成年人睡眠障碍根源于婴儿期不良的睡眠习惯。2009年世界睡眠日的主题是科学睡眠管理。父母重视从小培养孩子的睡眠习惯，这将使孩子受益终生。

调查显示，84%的父母有培养宝宝健康睡眠习惯的计划，但与此同时，超过56%的父母对孩子不良的睡眠习惯深感困扰。

健康的睡眠要从小开始。56%的家长在训练中存在误区

这是一个很矛盾的事实！来自Cradle.com的专家说:首先，许多孩子被送给了老人。父母虽然有培养宝宝睡眠习惯的计划，但是执行不到位，受到父母和公婆的干预。父母和公婆总是过分担心孩子，以至于一旦孩子出现哭闹、不安等情况，就赶紧接起来喂奶，打扰宝宝睡眠。另外，这种担心很容易传染给孩子的家长，训练计划也就不了了之了。

另一个重要原因是缺乏相关知识。中国传统的育儿观念更注重孩子吃饱穿暖等等。认为儿童的睡眠是自然发展的，有多睡少睡、睡眠不规律、夜哭等。现在孩子的妈妈都是80后，第一次带孩子。他们不知道如何培养宝宝的睡眠，为什么宝宝晚上会哭，昼夜颠倒，晚上频繁起床。不太了解培养孩子独立睡眠等睡眠习惯对孩子性格发展的重要性。

据了解，儿童的睡眠发育有其自身的特点，睡眠周期短，仅50分钟左右，浅睡眠时间长；对于成年人来说，需要1到2个小时，所以孩子入睡后很容易惊醒。大多数情况下，孩子可以不受干扰地自己从浅睡眠进入下一个深睡眠阶段。很多妈妈急于看到孩子是饿了还是有事，反而打断了自己的睡眠节奏，没有一个完整的睡眠阶段。另外，很多家长担心孩子怕黑会开灯让孩子睡着，但其实孩子尤其是新生儿对光和声音特别敏感。睡眠环境中的意外因素使孩子不安，无法进入深度睡眠，自然会出现夜哭。