辅食添加不建议

添加辅食最容易犯的几个错误

只给宝宝吃米粉，不要吃全谷物

米粉是由精米制成的。在精制过程中，麸皮和大米外皮中的成分被剥离，大米的主要营养在外皮中，所以最后剩下的精米只有淀粉。婴儿米粉中所谓的营养是后期加工中添加的，也就是所谓的强化，所以吸收肯定不如天然的营养。中国有句古话强化食物不能造就强壮的孩子其实这是事实。

很多家长经常抱着宝宝看儿科门诊，说经常哭闹，晚上胃口不好。不知道是不是缺钙。医生给宝宝加了鱼肝油和钙。吃了一个多月，还是很吵。其实宝宝缺的不是钙，而是维生素b1，维生素B1是五谷杂粮中含量最高的。因此，给宝宝吃五谷杂粮非常重要。妈妈会煮燕麦、小米、玉米等。做成糊状给宝宝吃。在冷藏室可以保鲜3天左右。

添加辅食时最容易犯的一些错误

认为营养全在汤里，给宝宝喝汤就行了

有的家长认为汤营养丰富，只给宝宝喝蔬菜汤、肉汤、鱼汤，甚至用汤做米饭。父母的出发点是好的，但是没有把最好的给宝宝。因为汤里的营养只有5%-10%，更多的营养在肉里。不管怎么做，汤的营养都没有食物本身多。有的家长把蔬菜水果煮了给孩子喝汤，以为这样可以补充维生素。事实上，长时间烹饪的蔬菜和水果已经损失了大量的维生素和营养物质。

认为蛋黄是唯一补铁的食物

现在，父母给宝宝添加最多的是蛋黄，蛋黄中含有丰富的胆固醇、蛋白质、维生素A，还可以补充铁。其实蛋黄含铁量很高，但吸收率很低，因为里面的磷酸与铁结合，不容易被宝宝吸收。富含铁的鱼、猪肝、鸡鸭、猪血也是很好的补铁食物。

我觉得宝宝还小，不敢给他吃东西

其实只要遵循添加的原则，由少到多，由细到粗，一个到多个，给宝宝一定的适应过程。一般大人能吃的，宝宝都能吃。刚开始宝宝好像吃不了多少食物，但是如果宝宝对每一种食物的小华都吸收的很好，没有肠胃问题，很快就能吃更多的食物了。有时候肠胃不适应，或者身体有其他不适，比如出牙。可以慢慢加，再等几天。

婴儿从五个月到六个月到一岁。如果平均每周添加一种食物，可以添加30种食物。可以吃大米、小米、燕麦、黑米、小麦、面条；豆类可以吃豆腐等豆制品；种子可以吃芝麻酱、核桃粉；蔬菜可以吃西兰花、菜花、胡萝卜、黄瓜、土豆；水果可以是香蕉、苹果、梨、李子、桃子、柑橘、大枣和葡萄；菌类可以吃蘑菇、香菇、鸡肉、肝粉、鱼粉、虾、蛋、海鲜。

这样才能做到营养均衡，不会养成宝宝偏食挑食的坏习惯。当然，每个宝宝的个体差异不同，有的宝宝对某些食物过敏，家长要仔细观察。