孩子吃苹果的好处

宝宝吃苹果的8大好处

美国《读者文摘》杂志介绍了10种最有益健康的水果。其中苹果排名第一，因为苹果含有丰富的纤维，可以为人体补充足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。苹果泥是儿童和老年人消化不良的良方。

1。更智能

苹果中含有丰富的锌，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是与记忆力密切相关的核酸和蛋白质等不可缺少的元素。经常吃苹果可以增强记忆力，有健脑益智的作用。

苹果对宝宝的8大好处

2。预防佝偻病

苹果富含矿物质和多种维生素。婴儿经常吃苹果来预防佝偻病。

3。补血

宝宝容易缺铁性贫血，铁只有在酸性条件下，有维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对宝宝缺铁性贫血有很好的预防作用。

4。减少腹泻

苹果可以促进消化系统的健康，减少腹泻。

5。预防便秘

在水中煮苹果和胡萝卜。煮熟后，用水服用，宝宝的大便会再次变得柔软光滑。

6。护肤

苹果含有丰富的镁元素，能使皮肤红润、有光泽、有弹性。

7。清洁你的口腔

如果15分钟吃一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌，保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害。

8。保护你的心脏

苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等。能降低体内坏胆固醇，增加好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不易得心脏病。苹果还含有硼，这是一种有助于保持骨密度和防止心脏疾病的矿物质。