1。父母以身作则，公平评价食物
*不要在宝宝面前挑食、偏食，也不要说某一种食物不好或者味道特别。如果食物不好吃，应该归为烹饪不当，食物本身也不能随便贬低。
*耐心地为宝宝解释食物与健康的关系。父母应该故意做宝宝不感兴趣的食物津津有味地口吃行动，付出很好吃表扬，给宝宝做个榜样。一旦宝宝尝试了一点，就要及时表扬。
*在给宝宝尝试一种新食物时，简单生动地介绍其名称、生长或制作过程、营养价值等知识，激发宝宝品尝的欲望。
2。避免他人不良饮食习惯的心理暗示和干扰
*如果不在宝宝面前对别人提起宝宝的挑剔和偏食，宝宝会很没面子破罐子破摔，加强对某些食物的挑剔和偏爱。
*不赞成身边挑食偏食的孩子或大人，肯定自己的宝宝没有做别人做过的事；经常表扬有良好饮食习惯的孩子，让他们成为宝宝的榜样。
宝宝挑食的10个对策
3。放松你的思想，避免强迫
*1-3岁宝宝，食量不稳定。吃三天或者两天两天都很正常。你不必因为宝宝一天少吃一天而焦虑。只要宝宝精神好，大小便正常，睡眠正常，就不用太担心。
*宝贝，不爱吃的时候，可以暂时把食物拿走，下次再吃。不要责怪或强迫宝宝吃完，也不要滥用零食来填。让婴儿逐渐成长。正餐为主，小吃为辅的概念。如果宝宝表现好，要及时表扬。
*要有说服力，积极鼓励宝宝尝试健康的新食物，避免让宝宝在短时间内反复尝试。对于一些宝宝暂时不接受的食物，可以隔几天换一种烹饪方式，然后再尝试一点。
4。让宝宝观看或参与食物制作过程
比如家里送豆芽，一起包饺子等等。，鼓励宝宝独立进食，避免大人紧追不舍，激发宝宝对食物的兴趣，培养良好的饮食习惯。
5。善用游戏和小故事
可以采取吃比赛、摘豆子、讲小白兔爱吃蔬菜的故事等方法。来吸引宝宝吃东西，对于3岁以下的宝宝非常有效。
6。为婴儿提供专用餐具和餐椅
这样宝宝就可以和全家人坐在一张桌子上，让饭菜更温馨更平等，利用宝宝的从众心理，给他模仿大人的机会。
7。不要给宝宝吃太多杂七杂八的食物
让宝宝专心一次吃一种食物，吃完后再吃同样的食物。不要让宝宝每吃半口就放下，也不要把宝宝的肚子撑破。
8。仔细改进烹饪食物的方法
*合理选择多种食物，保证一天或一周内能吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食、蔬菜、水果。改变食物的大小、形状、颜色、硬度、搭配和餐具的颜色可能会改变宝宝对食物的印象。
*把你不喜欢吃的食物藏语在肉丸里加点肝糊或者菜末，或者在小饺子馅里包点宝宝不喜欢吃的蔬菜等等，都是不错的招数。
9。当心零食对宝宝的影响
像甜点、巧克力、果汁饮料等不健康的零食。宝宝爱吃的，以及在饭前1小时内不恰当的时间吃零食，都会让晚餐失去吸引力。
10。食物不能奖励与惩罚[/s2/]
一旦吃成了宝Chips挑食的问题会更棘手。
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